Posledních pár měsíců mi bylo nevolno, chvíli to bude v pohodě a další extrémní nevolnost někdy zvracení bez šance na otěhotnění. jsem diabetik, ale hladina cukru v krvi neovlivňuje.?
- Výběr stravy (příliš mnoho kofeinu, zpracované potraviny atd.)
- Stres/úzkost
- Nedostatek spánku
- Některé léky mohou také způsobit nevolnost
- Poruchy štítné žlázy:
- Menstruační cyklus
- Gastroezofageální refluxní choroba
- Citlivost/alergie na potraviny
- Peptický vřed
- Gastroparéza
- Pankreatitida
- Některé bakteriální nebo virové infekce
Protože hladina cukru v krvi neovlivňuje nevolnost, je důležité podívat se na další možné příčiny.
- Začněte tím, že si budete vést podrobný deník jídla a protokol potenciálních spouštěčů. Zapisujte si vše, co jíte a pijete, a také veškeré činnosti nebo situace, které mohou být spojeny s vaší nevolností. To pomůže identifikovat potenciální vzorce nebo spouštěče, které by mohly k problému přispívat.
- Pokud máte podezření, že problém mohou způsobovat určité potraviny, zvažte jejich dočasné vyloučení z jídelníčku a sledujte, zda se nevolnost zlepší. Vyhněte se velkým jídlům a volte menší, častá, snáze stravitelná.
- Řešení stresu:Cvičte techniky snižování stresu, jako je hluboké dýchání, jóga nebo meditace, abyste zvládli úzkost a snížili příznaky související s nevolností.
-Zůstaňte hydratovaní:Pijte hodně tekutin, abyste se vyhnuli dehydrataci, která může dále zhoršit nevolnost. Malé doušky vody nebo jiných tekutin během dne mohou pomoci.
-Adekvátní spánek:Ujistěte se, že máte dostatek spánku (přibližně 7-9 hodin za noc), protože nedostatek spánku může také přispět k nevolnosti.
- Volně prodejné léky:Pokud nevolnost přetrvává, zvažte možnost vyzkoušet volně prodejné léky proti nevolnosti, jako je zázvor v různých formách (bonbóny, čaj atd.)
Pokud je však nevolnost závažná, trvalá nebo je doprovázena dalšími příznaky, jako je bolest břicha, horečka nebo nevysvětlitelná ztráta hmotnosti, je důležité konzultovat s poskytovatelem zdravotní péče správné vyhodnocení a léčbu. Mohou poskytnout další pokyny a vyloučit jakékoli základní zdravotní stavy, které mohou způsobit nevolnost.
