Jak se zbavit těžké bublinky plynu

Těžké plynové bubliny nastat při střevní plyn se hromadí bez uvolnění . Lidé uvolnění střevního plynu v průměru 10 krát za den , v závislosti na Mayo Clinic . Kromě bolestitěžká plyn nahromadění způsobí ,případný únik plynu je vyloženě trapné . Zatímco držíte plyn do náhradní sami ponížení jespolečný sklon , to slouží jen ke zhoršení bolesti . Můžete se účinně zbavit plynové bubliny a zabránit plynu z návratu s kombinací nápravných opatření a změny životního stylu . Věci, které budete potřebovat
Yoga mat
aktivním uhlím tabletu
zázvorový čaj
Zobrazit další instrukce dovolená 1. Použijte jógu musí být pohodlné při provádění Jóga .

Umístěte podložku jógu nebo silný ručník na podlahu . Lehni si na záda .
2

Draw jedno koleno k hrudníku a současně se nadechujte , jak počítat do tří . Obejmout nohu blízko k hrudníku s oběma rukama na napočítám do tří . Pusťte nohu a pomalu se vrátit na zem , jak budete vydechovat do počtu tří . Tento postup opakujte s druhou nohou . Kompletní pořadí kreslení na obě nohy najednou .
3

Vezměte aktivním uhlím tablety , podle návodu na obalu , po jídle pomoci uvolnit plyn elektřinou.
4 University of Maryland výzkum doporučuje dvě až čtyři šálky bylinného čajedenně .

Sip zázvorový čaj k úlevě od bolesti z plynu . Vytlačte plyn, když se můžete zbavit plynové bubliny .