Očista přes střeva řízení

Ve většině společenských kruhů , diskutovat o naše každodenní stolice jetéma, které je nejlepší se vyhnout a ignorovat . Bohužel , mnoho lidí jít ještě o krok dál a ignorovat jejich stolice úplně . Správa střeva je pro naše zdraví velmi důležité , a udržovat naše střeva v pohybu plynule pomáhá očistit naše tělo škodlivých toxinů , které se hromadí a způsobují zdravotní rizika . Co Střevní Management je

řízení střev je jednoduše podniknout kroky nezbytné k zajištění toho, aby vaše pohyby střev jsou hladké a konzistentní . Spíše než s cestou , že většina lidí brát a dávat pozor , aby vaše střeva , pouze pokud budete mít zácpu nebo průjem , dávejte pozor , aby vaše střeva na denní bázi a být aktivní ve vašem zdraví střev .
Jak cvičit na řízení programu Good střevní

Tam jsou dvě jednoduché věci, které dělají všechny rozdíly v dobrém program pro správu střev : vláken a vody . V průměru bychom měli konzumovat 25 až 30 gramů vlákniny denně . Ve skutečnosti , většina lidí konzumovat pouze mezi 8. a 10. . Přidání vlákniny do svého jídelníčku je důležité pro udržení svého střeva v pohybu plynule , aby mohl správně zpracovat odpad a očistit tělo toxinů . Prospěšné zdroje vlákniny patří psyllium lusk , otruby , hnědá rýže , tmavé listové zeleniny a čerstvého ovoce .

Voda je také stejně důležité jako vlákno , protože bez adekvátního spotřeby vodyvlákno, které jíme, může dojít k nám dostat zálohovat a mít zácpu . Jakýkoliv druh příjmu tekutin je prospěšný v souladu vláken pohybu , ale pít doporučené osm 8 - unce sklenic vodydenně je důležitý v systému pro správu střev .

Existují i ​​jiné věci, které musíte udělat, aby se praxe dobrý program pro správu střev . Všichni víme, jak důležité je cvičení na zbytek našeho těla , ale mnoho lidí si neuvědomuje, že každodenní cvičení je důležité pro správnou střevní zdraví stejně . I lehké cvičení , jako je například 10 až 20 minutydenně chůze , pomůže udržet věci tekoucí .
Jak střeva řízení snaží se očistit tělo

Většina lidí si uvědomuje, žestřeva odstraňuje odpady z těla . Nicméně ,většina se domnívají, žestřeva je odstranění pouze potravinový odpad z potravin, které konzumovaly . Čištění provádí střeva je ve skutečnosti mnohem víc než to , jak to také odstraňuje toxiny , které se hromadí v tlustém střevě a střev , které může způsobit škodu na naše tělo .

Pokudstřevo nefunguje správně vyhánět tyto odpady denně , mohou vybudovat v tlustém střevě a způsobují nemoci nastat . Tyto odpady a toxiny pak může začít pohybovat do krevního oběhu , což má za následek toxické přetížení pro naše tělo .

V ideálním případě bychom měli mít hladké, rychlé pohyby střev pro každé jídlo, které konzumujeme . To přispívá k tomu , že jsme dostatečně odstraňování odpadů a předcházení toxické nahromadění . To je zřejmě není tento případ pro vás teď , protože většina lidí má jen jeden pohyb střevden nebo méně . Ale pokud jste nastavili dobrý program pro správu střev , také budete moci dosáhnout vynikající zdraví prostřednictvím řízení střev .