Potraviny, které mohou způsobovat plyn při konzumaci

Vyhoštění plynu jenutné, tělesné funkce, která se vyskytuje ve dvou formách : říhání a nadýmání . Dieta může mít přímý vliv na úroveň nadměrného plynu uložených v těle . Podle Americké gastroenterologické asociace , plyn nahromadění je způsobeno konzumací potravin, které obsahují enzymy, kterétělo nemůže strávit ( potravinové intolerance ) , jíst potraviny, které nejsou zcela stráveny před vstupem do tlustého střeva , a polykání nadměrné množství vzduchu při jídle . Mléčné

Pro lidi s nesnášenlivostí laktózy , spotřeba mléka a mléčných výrobků často vede k nadměrnému nahromadění plynu . Tělo potřebuje enzymu laktázy , který se nachází v tenkém střevě , aby správně strávit laktózu , cukr nalezen v mléčných výrobcích . Je-litělo neprodukuje dostatek laktázy ,laktóza přesune do tlustého střeva nestrávené . Bakterie v tlustém střevě kvasit laktózu , produkovat plyn, který vede k nadýmání a bolesti břicha .
Sacharidy

škroby, cukry a vlákniny jsou potraviny, které vstupují do tlusté střevo nestrávené . Bakterie v tlustém střevě přirozeně začnou trávit tyto potraviny , je proces, který způsobuje, že někteří lidé se na produkci metanu jako vedlejší produkt . To je plyn se uvolňuje přes konečník .

Zelenina

brokolice , květák , růžičková kapusta a zelí také zadat dvojtečku nestrávené , což vede k plynu pro stejné důvody uvedené pro sacharidy . Přechod z diety s nízkým obsahem syrovou zeleninu do jednoho vysokým syrové zeleniny , může způsobit, že zkušenosti týdenní dobu dvou na tři , ve kterém plyn a nadýmání nárůst . Jakmile se tělo přizpůsobí zvýšenému syrové příjmu potravy , budenadýmání a plynu ustupovat .
Vzduchové

Lidé, kteří žvýkat žvýkačku , cucat kapky proti kašli nebo tvrdé bonbóny , nebo jíst rychle, mají tendenci polykat spoustu vzduchu . Tento vzduch se dostane nahoru vyloučen ze žaludku ve formě říhání . Pití sycených nápojů se dále zvyšuje frekvenci, říhání , protože vzduchových bublin požití.