Je B12 potřebné pro Vstřebávání vápníku ?

Živiny pracují složitě v našem těle pomoci optimalizovat každý z našich funkcí . Takový jepřípad pro vztah mezi vitaminem B12 a vápníku . Alevztah nemusí být to, co si myslíte . Co je vitamin B12 a proč je to důležité ?

B12 jevitamin našel v mase , vejcích a mléčných výrobků . To je základní živina , která ovlivňuje normální buněčný metabolismus , včetně DNA a syntézu mastných kyselin . Bez vitamínu B12 , senervový systém a mozek nebude fungovat optimálně .
Role vápenatý Hraje

Vápník jeminerál nalezený v mléčných výrobcích , některé tmavé listové zeleniny , a některé ořechy a obilí . Stejně jako B12 , hraje důležitou roli ve schopnosti těla fungovat optimálně . Kromě udržování kosti silné a zdravé , vápník hraje významnou roli v uvolňování neurotransmiterů a svalové kontrakce .
Je B12 potřebné pro Vstřebávání vápníku ?

Ne . Ve skutečnostiopak je pravdou - je třeba vápník pro absorpci B12 . Zde je návod, jak to funguje : Na povrchu tenkého střeva jsou receptory . Absorbují B12 pouze v přítomnosti vápníku . Pokud vápníku není přítomen , B12 může být absorbován pasivní difúzí B12 , aby se to, co je potřeba pro normální fungování .
Kolik je dost ?

V souladu s vnitrostátními zdravotní ústav ,průměrná non - kojící , non- těhotné dospělý člověk by měl dostat 2,4 mikrogramů denně B12 a asi 1000 miligramů vápníku .
Doplnění

Naštěstí , většina denních vitamíny obsahují dost i B12 a vápníku pro zajištěnítělo přijímá živiny, které potřebuje , aby optimálně fungovat . Navíc , i při denním vitaminu , pokud máte podezření, že jste nedostal vápníku nebo B12 , které potřebujete , můžete doplnit odpovídajícím způsobem .