Očista tlustého střeva přírodní se sušenými švestkami

Nedostatek pohybu , špatná strava a životní styl volby může inhibovat vylučování . Částečně rozložené hmoty se může hromadit ve spodní části střeva , tzv.tlustého střeva . Toxiny uvolněné z této nečistoty způsobují plynu a mohou být rovněž absorbován stěny tlustého střeva do krevního oběhu . Únava , bolest hlavy , zmatenost , podrážděnost a alergie mohou vést . Nedostatek čerstvého materiálu ve střevě může způsobit trávicí bakterie pracovat na zdravou tkáň , produkovat zánět . Pročištění tlustého střeva může být provedeno mnoha způsoby; pomocí sušených švestek jeefektivní a zdravé volba . Příprava

Prvním krokem v každém pročištění tlustého střeva by měla býtkrátká rychle , protože půst jenejlepší způsob, jak odstranit toxiny a odpad z těla . Dvou - až třídenní rychle na čerstvé organické zeleniny a ovocných šťáv budou odpočívat na trávicí systém a uvolnit nečistoty v tlustém střevě . Případně se jen dostatek čerstvé vody se šťávou z čerstvého citronu do každé osm - unce sklo po dobu alespoň 24 hodin předtím, než spotřebuje švestky . Pokud máte hlad , přidejte jasné polévky a bylinné čaje slazené s stevia nebo medem . Důležité je konzumovat pouze tekutiny . Nepoužívejte obchodní nápoje s sladidel , barviv nebo umělých příchutí . Před zahájením tlustého střeva čistí , poraďte se s lékařem , zvláště pokud jste diabetic.Purchase unsulphured organických sušených švestek bez cukru . Pět střední švestky obsahují více než tři gramy vlákniny , nulový obsah tuku a méně než 300 kalorií . Jsoubohatým zdrojem beta - karotenu ( vitamin A) , draslík , vitamin C a železa. Vzhledem k jejich antioxidační a obsah minerálních látek , švestky jsou považovány mít rakovinu - bojovat a krevního tlaku, regulační vlastnosti . Jsou k dispozici v sušené formě po celý rok .
Postup

Když jste připraveni ukončitrychle , namočte osm až 12 sušených švestek v dost teplé vody na pokrytí 30 minut a konzumovat je v jednom jídle . Postupujte s jakýmkoliv zbytky vodou . Sušené švestky jsoupotraviny s vysokým obsahem vlákniny samy o sobě , ale někteří lidé přidat psyllium slupky nebo mleté ​​lněné semínko pro zvýšení koště podobné akce švestek v tlustém střevě . Další vlákno vyžaduje další tekutiny; jinak hrozí riziko dalšího zácpy . Dobrý pohyb střev by měl být zkušený během šesti hodin . Pokud jsou výsledky špatné , mít druhou jídlo švestek . Nejezte nic jiného , dokudtlustého střeva je evakuován . Pokud problémy střev, zácpa nebo související symptomy jsou chronické , opakujte tento tlustého střeva čistí jednou monthly.To udržení zdraví tlustého střeva vyhnout hydrogenované a nasycených (zvíře) tuky , cukr a vysoce zpracované či smažené potraviny . Konzumujte dostatek čerstvé zeleniny a ovoce , aby polovinu stravu a pít alespoň 64 uncí vody denně . Nedostatek tekutiny ztvrdne stolice , které mohou zůstat v tlustém střevě několik týdnů nebo dokonce měsíců . Mléčné výrobky , kromě jogurtu a kefíru , je třeba se vyvarovat udržovat čisté , hlenu bez dvojtečky . Pravidelné cvičení jako je chůze a jógy praktik, které poskytují jemnou masáž břicha zvýšení oběhu a stimulují funkci střeva .