Jak vyléčit žaludeční křeče

Většina žaludeční křeče , jsou ve skutečnosti svalové křeče . Někdy se splést s bolestmi břicha , poruchy trávení nebo bolest žaludku . Křeče se vyskytují , když jsou vaše svaly nedostávají dostatek kyslíku . Stres , jíst příliš mnoho nebo příliš rychle , a cvičení po velkém jídle jsou časté příčiny žaludeční křeče . Pokyny dovolená 1

Zjistěte, co vyrazí vaše žaludeční křeče a vyhýbat se dělat v budoucnu . Jezte mírné jídlo a žvýkat potravu pomalu . Nejezte , když jste ve stresu nebo naštvaný .
2

Omezte spotřebu kofeinu . Nápoje s kofeinem , aby vaše přehnaně zdůraznit, žaludek více zdůraznil .
3

Použijte over-the -counter antacid . Pokud váš žaludek cítí nafouklé , zkuste léčbu OTC pro plyn . Nechte projít plyn .
4

Procházka kolem domu do práce křeče ven . To způsobí, že plyn se pohybovat a vyjít ven.
5

Lehněte si na chvilku a relaxaci . Umístěte navlhčený ručník na čelo a vytápění pad nebo horkou láhev s vodou na břiše . Do hluboké dechová cvičení , když ležíte na pomoci sami relaxovat .
6

Ještě nějaké světlo strečink a cvičení pro úlevu od vašich žaludeční křeče . Dávejte pozor, aby to přehánět . Pokud křeče zhorší při cvičení , ihned zastavte .