OTC Colon Cleanse

Pravděpodobně jste slyšeli před : udržet tlusté střevo zdravé a budete těžit z výhod . Pročištění tlustého střeva není tak těžké, nebo zapojit , jak to zní , a to navzdory velkému počtu tlustého střeva , čistících přípravků na trhu . Můžete ponechat své tlusté střevo v dobrém stavu prostřednictvím potravin, které jíte , tekutiny můžete pít a několik over-the -counter ( OTC ), byliny a doplňky . Over- the- Counter Čistí

Použití vláken doplňky čistit od nečistot a toxinů uvězněné v tlustém střevě . Doplněk vlákniny se budou zvyšovat v trávicím traktu a působí jako koště zametat odpadů prostřednictvím svého systému . Můžete si koupit doplňky buď pilulky nebo práškové formě. Dalším způsobem, jak se dostat vlákno je přirozeně prostřednictvím potravin, které jíte . Přidat dostatek celozrnných obilovin , ořechy a semena , fazole , ovoce a zeleniny do svého jídelníčku každý den . Zvýšit denní příjem vlákniny vám pomůže vyčistit váš systém a poskytují další výhody také. Oba rozpustné a nerozpustné formy vlákniny vám pomůže regulovat hladinu cholesterolu a hladiny glukózy v krvi. Nerozpustná vláknina se snížit rizika pro získání některých typů rakoviny a pomoci odvrátit zácpu a hemoroidy .

Konzumujte bylinky pro všechny přírodní tlustého střeva čistí . Podle článku s názvem "Lowdown na péči Colon " zveřejněna v čísle z března 1998 " Vegetarian Times , " některé byliny očistit tím zbavit tlustého střeva toxinů . Navštivte svého místního obchodu se zdravou výživou a nákup Triphala , kmín , kardamon , fenykl semena , rebarbora kořen a zázvor . Můžete najít tyto bylinky do čaje nebo doplnění formulářů .

Umyjte tlustého střeva v čistotě tím, že pije hodně vody na denní bázi . Voda pomáhá tlačit potravin a odpadů přes trávicí systém . To také stimuluje produkci hormonu, který způsobuje svalovou pohyb ve střevech . Získejte všechny výhody vody očistit tím, že pije polovinu své tělesné hmotnosti v uncí vody každý den .
Kupující pozor

Pozor na tlusté střevo , čistících přípravků, které náklady hodně , a aby tvrzení o zázračné hubnutí . Tyto produkty nejsou výhodnější než nápravných opatření popsaných výše , a některé z nich mohou být vyloženě nebezpečné . Podle Dr. Michael Picco z Mayo Clinic , v článku publikovaném na internetových stránkách kliniky , může pročištění tlustého střeva hodit přirozené mechanismy těla z rovnováhy a udělat více škody než užitku . Některé dvojtečka čistící OTC může způsobit dehydrataci a zvýšení hladiny elektrolytu . Vždy si přečtěte složky produktu a vyhnout se těm, které obsahují fosforečnan sodný . Případně , můžete ušetřit spoustu peněz a dosáhnout stejných výsledků pomocí all- přírodní doplněk a čistí popsaný výše .