Metamucil přírodní alternativa

Metamucil jelék, který podporuje hromadné výroby . Jedná se o doplněk vlákniny a projímadlo v jednom . Nicméně , musíte se spolehnout na syntetických drog přispět k podpoře pravidelné stolice . Existuje mnoho bylin , ovoce , zeleniny , šťávy a formy cvičení, které jsou přírodní projímadla , které vám pomohou dostat, že trávicí systém zpátky na trať . Byliny

Pro ty, kteří trpí zácpou , některé byliny mohou být použity k úlevě od příznaků zácpy . Například , černý ořech osivo lusk zlepšuje a regularizes vaše pohyby střev . To také snižuje přítomnost parazitů ve svém zažívacím traktu . Ibišek květ čistí a maže stěny vašeho trávicího traktu . Cascara Sagrada účinně funguje jako přírodní projímadlo . To stimuluje pohyb střev a podporuje pravidelné svalové kontrakce , známý jako peristaltické akci přímo ve Vašem trávicím systému . Yucca kořen je taképřírodní projímadlo . To stimuluje pohyb střev . Kluzký jilm prášek z kůry poskytuje pohodlí a úlevu od střevní a žaludeční komplikace . Mučenka list uklidňuje a utěšuje svého syndrom dráždivého tračníku . To zmírňuje a zklidňuje trávicí systém . Konečně , ibišek kořen funguje jako sliz , který jelepkavý lepidlo -jako látka, která se chová jako koště , když se roztáhne své střevní trakt čistý .
Cvičení

jógy dělá velkou formu přírodní projímadlo . Při pravidelném cvičení , jóga podporuje dobré zdraví a zároveň posiluje a tonizuje vaše tělo . Jóga vás udrží zaměřena , a pomáhá tělu regulovat svůj přirozený rytmus a procesy .

Pokud se rozhodnete pro ostatní kardiovaskulární cvičení , jednoduše pěšky 30-40 minut každý den, aby napomohl prevenci vzniku zácpy .


potraviny

Fiber - potraviny bohaté jsou přírodní čistící prostředky pro tlustého střeva . Hrubou texturou guavy a jeho semen pomůže ulevit od zácpy . Bran obiloviny , luštěniny a celozrnné potraviny jsou vynikajícím zdrojem vlákniny , stejně . Konzumní mléko s medem zklidňuje trávicí trakt . Ostatní s vysokým obsahem vlákniny potraviny patří : špenát , sladké papriky , mangold , rajčata , cuketa, fazole , kapusty greeny , kukuřice, brokolice , artyčoky , zelí , růžičková kapusta, hrášek, cizrna , brambory , sladké brambory , dýně , jablka , banány , melouny , švestky , rozinky , grapefruit , pomeranče , sušené fíky , hrušky , jahody , borůvky , maliny , broskve a meruňky .

Pijte hodně tekutin . Osm sklenic vody nebo ovocné šťávy každý den udrží váš trávicí systém živí a aktivní . Prune šťáva jevynikajícím příkladem přírodní projímadlo . Sušené švestky , které jsou bohaté na vitamin A , draslík , železo a vlákna jsou velmi silné , takžetrochu jde dlouhou cestu .