Jak zabránit vzplanutí Crohnovou

Crohnova choroba, zánětlivé onemocnění střev , které způsobuje průjem , břišní křeče , krvácení z konečníku , a vředů , může býtfrustrující stav žít . Příznaky se mohou pohybovat v rozmezí od zanedbatelné až vysilující , azávažnosti onemocnění se může pohybovat od mírné až po život ohrožující s možnými komplikacemi abscesy , podvýživy a osteoporózy . Nikdo je určitě na příčinu, ale vědci podezření, že je připojen k abnormální autoimunitní reakci , s genetikou a případně životní prostředí hraje roli . Vzhledem k tomu, Crohnova je chronické onemocnění , období remise může být následováno návratem a návratu symptomů . Dobrou zprávou je , že existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste mohli spravovat svůj Crohnovy choroby a prevenci recidivy Věci, které budete potřebovat
věstníku nebo notebooku
dostatek napájení z vašich současných léků na předpis
Rostlinné parník ( volitelně )
Relaxační CD ( volitelně )
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Začněte vedení deníku , nahrávání potravin a situace, které v současné době zhoršit vaše Crohnova , a -to nejlepší z paměť - věci, které spustily vzplanutí nebo příznaky v minulosti . Také nahrávat cokoli , co cítíte lépe . Pravidelně si jej vidět možné vzory a identifikovat své " červené praporky "; je nesporné dráždivé musíte vyhnout , stejně jakoseznam věcí, které jsou užitečné .
2

Pokračujte v užívání léku předepsané lékařem , i když máte pocit , že jste lepší . Mějte dobrou zásobu na ruce , a zůstat na vrcholu náplně , aby se zabránilo vynechání dávky . Poznamenejte si tyto léky a jejich dávkování do svého deníku stejně .
3

Omezte příjem mléčných výrobků a tuků . Vysoký obsah laktózy v mléčných potravinách z nich dělá těžko stravitelné; pokud nechcete jíst mléčné výrobky , používat komerční produkt , který obsahuje enzymy , které pomáhají s nesnášenlivostí laktózy . Vzhledem k tomu, tučná jídla zhoršují průjmy , vyhnout máslo , margarín , smetana a smažené potraviny
4

Vyhýbejte známých střevní dráždivé látky : alkohol , kořeněná jídla , kofein - ať už od limonády , kávy nebo čokolády . - a " plynový " potraviny , jako jsou fazole , květák a brokolice . Poraďte se se svým lékařem o alternativách NSAID léky proti bolesti jako je ibuprofen , notoricky známý dráždivé . Zažeňte nikotinu a cigaretový kouř - ať už vlastní neboboční proud - ze svého života . Podle lékařů na Mayo Clinic , se stalnekuřák jenejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro zlepšení Crohnovy choroby (viz odkaz 1) .
5

Peel , pak pára , péct , nebo dušené čerstvé ovoce a zeleniny s cílem zajistit si dostatek snadno stravitelnou vlákninu - velmi důležité , protože flare - up , jsou často předchází záchvatu zácpy . ( Banány , které jsou jižideální konzistence , nemusí být vařené . ) Bypass citrusové plody - pomeranče , citrony , grapefruity - . Ve prospěch pečených jablek , broskví nebo hrušek
6

Snižovat stres zdravým způsobem s jógy , biofeedback , meditace , hypnóza , nebo dýchání a relaxačních cvičení a CD . Nebo jít na procházku . Mírné cvičení nejen snižuje stres , ale může pomoci v prevenci osteoporózy , zvýšené riziko pro pacienty s Crohnovou . Klipart

snižuje stres , dělat nějaké jednoduché dietní úpravy a nahrávání pokrok , budete podnikají důležité kroky , aby se zabránilo vzplanutí - up .