Dieta pro GERD trpící

refluxní choroby jícnu , běžně známý jako GERD , může býtnepříjemné trápení řešit . To může způsobit bolestivé pálení žáhy , poruchy trávení a dělat jedení těžký . Naštěstí , s právem dietní kroky , příznaky GERD lze léčit . Vyhněte Kyselé ovoce

Některé potraviny z určité kyselosti může zvýšit žaludeční kyseliny a pálení žáhy , a to zejména u pacientů s GERD . Limit nebo se vyhnout vysoce kyselých potravin , jako jsou pomeranče , citrony a citrusových plodů , rajčat na bázi produktů , stejně jako česnek a cibule .
Řekni Fast Food

Quit jíst fast food , včetně všech potravin s vysokým obsahem soli , tuku a tuku . Tyto potraviny jsou těžké prožaludek stravitelné a může způsobit zvýšení produkce kyseliny . Držte se lehčí jídla a jíst doma, kde si můžete připravit zdravější potraviny . Například , používat olivový olej místo másla a gril místo smažení jídlo .
Zdržet Alkohol

Alkohol škodí žaludku , které mohou zvýšit produkci kyseliny . Omezte příjem alkoholu a držet se lehčí , rozředěné nápojů , které budou méně obtěžující do žaludku . Drž se dál od kofeinu , protože mohou poškodit žaludek podobně jako alkohol .
Změna Kdy a jak jíte

Jezte menší jídla po celý den , na rozdíl od tří velkých jídel . Přeplnění se může způsobovat pálení žáhy a poruchy trávení , takže držet se šesti nebo sedmi malých jídel . Ještě ne jíst těsně před kterým se stanoví , jakpozice umožní žaludeční kyseliny , aby se vrátil snadněji .
Jezte libové maso

masa s vysokým obsahem tuku může zvýšit kyselinu výroba a pálení žáhy , tak držet se opřít protein -balené maso , které vám pomohou zachovat GERD příznaky na uzdě . Dobré maso pro GERD trpí jsou kuřecí maso bez kůže , krůtí , libové hovězí maso a bílé ryby . Podívejte se na slovo štíhlé na štítku , aby jste získali obsahu nejnižším obsahem tuku je to možné.
Další tipy

Uchovávejte potraviny deník o všem, co jíte , a upozorňuje, veškeré potraviny, které vyvolávají GERD a vyhnout se jim . Promluvte si se svým lékařem o léky, které mohou pomoci potlačit příznaky GERD a umožňují větší dietní svobodu . Pokud jstekuřák , omezit nebo ukončit , protože kouření zvyšuje GERD příznaky . Střih zpět na high - mléčné výrobky stejně .