Jak najít úlevu od pálení žáhy /GERD /Acid Reflux

Miliony lidí trpí pálením žáhy ve Spojených státech . Tento stav je způsoben stresem , nezdravým životním stylem , kouření , alkohol , zejména potravin a některých onemocnění, jako je cukrovka , nemoci zažívacího ústrojí a GERD ( gastroezofageální reflux ) . Příznaky pálení žáhy patří : obtížné polykání potravy , jídlo cítí " přilepená " na hrudi nebo v krku ,pocit pálení na hrudi, regurgitace potravy akyseliny , jako chuť na zadní straně krku po jídle . Pokud zvýšení epizody ve frekvenci a jsou doprovázeny určitými příznaky , jako je bolest na hrudi , když ve vodorovné poloze nebo obtíže při polykání doprovázena kašlem , chrapot či bolest v krku , je toznámkou toho, žepálení žáhy je postupuje do vážném stavu. Tento článek vám poskytne tipy a rady pro nalezení nějaké úlevy od pálení žáhy a žaludečních šťáv . Návod dovolená 1

životní styl a změny chování je zapotřebí pomoci zmírnit příznaky pálení žáhy a zabránit progresi do vážnější stav GERD . Přestat kouřit a omezit konzumaci alkoholu a kofeinu obsahujících nápojů . Dokonce i snížit množství nealkoholických nápojů a některých ovocných šťáv , které obsahují vysoké hladiny kyseliny , jako jsou pomerančové a grapefruitové šťávy .
nechat gravitace pomoc při snižování pálení žáhy . Můžete zvýšit úroveň hlavy postele nebo umístit několik polštáře za hlavu . To umožní, aby vaše horní část trupu spát na mírně vyvýšeném místě , které vám pomohou bránit žaludečních šťáv ze žaludku .
2

Kořeněná jídla a omáčky je známo, že způsobují pálení žáhy v určitých lidí . Snížit na ocet , smažené a mastné potraviny, hořčicí nebo některé zeleniny a ovoce , které jsou známy vyvolat pálení žáhy . Dobrý tip je, aby se protokol nebo deník potravin nebo nápojů, které vyvolat pálení žáhy útoky .
3

Zhubnout a pravidelné cvičení určitě pomůže omezit nebo jim zabránit pálení žáhy výskytu . Nenoste těsné oblečení nebo džíny , protože to může způsobit tlak a zmáčknout thorasic dutiny a břicha , které zvýší šanci žaludečních šťáv a pálení žáhy .
4

Nikdy uplatnit ihned po jídle . Je vhodné počkat nejméně dva až tři hodiny po jídle , abytělo trávit a vstřebávat potravu z žaludku . Nezapomeňte pít hodně vody během jakékoliv namáhavé cvičení . Udržet tělo dobře hydratované také pomůže snížit šanci na pálení žáhy .
5

snížit stres . Jedobře známo, že hlavní stresory v našem životě může významně zvýšit riziko vzniku pálení žáhy , stejně jako žaludeční vředy a GERD . Tak to je velmi důležité , aby se pokusila najít způsoby, jak snížit tyto stresory ve vašem životě . Naučte se relaxační techniky . Přejít na jóga nebo meditace. Vezmi hobby nebo dělat věci, které byste rádi a že jsou příjemné . Převezměte kontrolu nad svou emocionální a finanční odpovědnosti , neboť se jedná o hlavní zdroje stresu v životě většiny lidí .
6

Některé léky mohou pomoci zmírnit příznaky pálení žáhy . Společné over-the -counter léky jsou antacida , jako Tums . Tyto práce tím, že neutralizuje kyseliny v žaludku . Existují léky , které lékaři předepisují pro pacienty s častými epizodami pálení žáhy , jako jsou H2 blokátory ( např. zantac , Pepcid , Tagamet ) nebo inhibitory protonové pumpy ( např. Prilosec ) . Tyto léky pomáhají snižovat produkci kyseliny v žaludku , čímž se sníží pálení žáhy nebo žaludečních šťáv .