Jaký jenejlepší lék na střevní plyn

?Rozpaky začíná v dětství a nikdy se snižuje , když dosáhnou dospělosti , když je to trapné a nikdo nechce tvrdit vlastnictví . Už jste zjistili , co je to ještě ? Odpověď je střevní plyn . Špatnou zprávou je, že každý dostane to ; Nicméně ,dobrá zpráva je, že existuje řešení, s cílem snížit výskyt . Chování a výběr potravin , které způsobují plynu

Když lidé mají plyn , tři způsoby , které vytlačují to jsou přes říhání , nadýmání nebo střevních plynů , podle Natalie Egan z Brigham a ženské nemocnice , fakultní pobočka Harvard Medical School . Ona bere na vědomí, že jíst chování a jiné návyky , stejně jako naše volby potravin zjistit, kolik plynu budeme mít .

Pokud budeme jíst příliš rychle , mluvit ani pít při jídle , riskujeme polykání příliš mnoho vzduchu , což může vést k říhání . Totéž platí i pro žvýkačky nebo jíst objemné potraviny, jako je salát , zelí nebo husté chleba . Pití ze slámy nebo sportovní láhev může býtproblém, protože je pití velmi horkého nebo velmi studeného nápoje , pít z kašny nebo nosit oblečení, které jsou příliš těsné .

Potraviny, které vedou k nadýmání nebo střevních plynů jsou nápoje sycené oxidem uhličitým , fazole , brokolice , zelí , cibule , jablečný džus , prořezávat šťávy , sušené ovoce , cokoliv, co obsahuje sorbitol , mannitol nebo maltital (nachází se v low-carb a bez cukru potravin ) a kořeněné , smažené nebo tučných jídel .

Spojené způsoby, jak snížit nadýmání a plyn

Existuje celá řada způsobů , jak snížit nadýmání , podle Egan . Měli byste se ujistit , že budete jíst pomalu , žvýkat jídlo dobře a dokonce pokusit se jíst menší porce častěji , spíše než tří velkých jídeldenně . Pijte nápoje při pokojové teplotě . Pokud nosíte zubní protézu , ujistěte se, že dobře sedí . Buďte aktivní během dne . Posaďte se rovně , když jíte , a vzít na procházku po jídle .

Egan doporučuje některé over-the -counter léčby plynu . Pokud jste laktózu , můžete si vzít Mléko a mléčné Snadné nebo Lactaid s mléčnými výrobky k pomoci zmírnit plyn . Beano pomáhá trávit plyn dostanete z fazolí a jiné zeleniny . Navíc , někteří lidé zjistí, že Pepto - Bismal , aktivovaným dřevěným uhlím nebo simethicone ( Alka - Seltzer a produkty, jako že ) pomoc . Ona navrhne, že byste se poradit se svým lékařem před zahájením těchto výrobků .

Tam jsou také přírodní prostředky o snižování plynu . Peppermint a Heřmánkový čaj , anýz , kmín , koriandr , fenykl a kurkumu všichni pomáhají .