Cvičení se snižují žaludeční plyn

tvorba nadměrná tvorba plynů v žaludku jevýsledkem nadýmání a kyselosti , a váš životní styl a strava jsou hlavními viníky tohoto stavu . Žaludek plyn se skládá z par bez zápachu , jako je například vodík , dusík, kyslík a oxid uhličitý . Nepříjemný zápach , který vychází z plynu pochází z bakterií v tlustém střevě . Existují metody a cvičení, které můžete udělat k léčbě žaludeční plyn a dát menší tlak na orgány uvnitř břicha . Jóga

múzických jóga vám pomůže vyhnat a reabsorb plynu tím, že stimuluje peristaltiku , což jesval zodpovědný za odstranění odpadu . Jóga také zvyšuje průtok krve v trávicím ústrojí a pomáhá jim efektivněji pracovat . Zatímco Jóga prevenci nadýmání a zbavit přebytečného plynu , to je také důležité cvičit zdravé výživy a životního stylu . Vyhněte se dělá jógu , pokud máte kýlu , zánětlivé onemocnění , průjem , ischias nebo hypertyreózních stav .
Kardiovaskulární cvičení

kardiovaskulární cvičení , jako je běh , plavání a jízda na kole mohou všechny pomoci zmírnit vaše tělo přebytečného plynu v žaludku . Provádění těchto cvičení zlepšuje krevní oběh efektivitu a usnadňuje transport kyslíku po celém těle . Kardiovaskulární cvičení prokázaly, že snižuje napětí v těle . Stres zhoršuje trávicí trakt a zvyšuje plynu ve vašem systému . Nejen, že kardiovaskulární cvičení zmírnit příznaky stresu , ale zvyšuje počet krevních buněk , zlepšuje duševní zdraví , snižuje množství tělesného tuku , snižuje krevní tlak a posiluje srdce .
Protahovací cvičení

denně protahovací cvičení program může býtklíčovým prvkem v boji proti off účinky plynu v žaludku . Protahovací cvičení se ukázaly zmírnit vaše tělo plynu a nadýmání , průjmu a zlepšit trávicí enzymy . Nikdy byste neměli cítit bolest při protahování , a každý úsek musí být drženy po dobu 15 až 30 sekund. Zhluboka dýchal , zatímco strečink je nezbytný , a dělat dlouhé nádechy nosem a výdech ústy může pomoci uvolnit své zažívací trakt a menší stres .