Přírodní prostředky , jak se zbavit plynu

Nadýmání , také známý jako plyn , může být spojena s pocitem nadýmání a nepohodlí , nadměrné vyhoštění větru , říhání , a /nebo bolest v břiše . Požití vzduchu , nadměrné množství střevních bakterií akonzumace velkého množství tuků , vláknitých potravin , nebo sladových výtažků jsou všechny příčiny související se stravou . Gastroenteritida , syndrom dráždivého tračníku , nepravidelné pohyby střev , a /nebo zácpa také přispět k nadýmání . Trvalé nadýmání /plyn může znamenat vážný stav jako kolorektální karcinom , tak poraďteprofesionální k dalšímu šetření , pokud máte jeden nebo oba . Prostředky pro příležitostné plyn

• Po jídle žvýkat několik plátků čerstvého zázvoru namočené v limetkové šťávy nebo okusují listy máty peprné --- zklidňuje svaly zažívacího traktu .

• Mix máty peprné s kmínový olej ve stejných dávkách ; vzít 1 lžička k léčbě bolesti břicha .

• Bezprostředně po jídle , vzít jednu polévkovou lžíci . med s jednou kapkou koprovým olejem .

• Grind společněnásledující : 1 lžička . pepř , 1 lžička . suchý zázvor , 1 lžička . zelený kardamom semena . mix ½ lžičky . této směsi s vodou a pít jednu hodinu po jídle .
prostředky pro perzistentních nadýmání

přetrvávající nadýmání problém je často souvisejících se stravou . . V tomto případě je nejlepší léčit zdroj , nenísymptom , na základě přezkoumání toho, co jíte , a věnovat pozornost tomu, jak budete kombinovat potraviny

Foods v horní části seznamu plynu produkující jsou : fazole , zelí , růžičková kapusta , květák , brokolice , potraviny kvasnice obsahující jako chleba a sýr , sycených nápojů a high - sacharidových potravin, jako je oves a brambory . Jejich odstranění nebo konzumovat v menších , méně časté částky .

Být si vědom o tom , jaké potraviny kombinovat , když budete jíst jídlo může také mít významný rozdíl v množství produkovaných plynů . Horní potraviny kombinovat tip na snížení produkce plynu je vždy jíst ovoce samotné . Konzumaci ovoce 30 minut před jídlem nebo 2 hodiny po požití jiných potravin zajistí správné trávení . Přitrávení ovoce zpomaluje trávení jiných potravin , to kvasí v trávicím traktu , což způsobuje plyn .

Existují grafy dostupné potraviny , kombinování , které poskytují informace o tom, jak se spojit masa, deník , zelenina , chleby , atd. Správné jídlo česání může pomoci ve všech oblastech trávicího zdraví .
užitečný Dieta Tipy

• Jíst několik malých jídel po celý den namísto pouhých dvou nebo tří velkých .

• Udělat zelenina střed vašeho jídelníčku ; to vám pomůže vyhnout se velké množství mononenasycených tuků , které mohou způsobit plyn .

• Žvýkat své jídlo pomalu a postupně . Vyvarujte se požití vzduch a polykal jídlo . Potraviny , které se správně žvýkat , je jednodušší pro tělo stravitelné .

• Pravidelné cvičení jetřeba , aby se střevní svaly fit a udržovat pravidelné stolice , oba který obvykle za následek méně nadýmání .