Jak zastavit Reflux spánku

Refluxní choroba , běžně známý jako " pálení žáhy ", jestav charakterizovaný kapalného obsahu žaludku varu pod zpětným chladičem zpět do jícnu . Jakokyselina se přestěhuje do jícnu , často způsobuje pocit pálení a může dojít k poškození sliznice jícnu . Kyselina refluxní se stane ještě horší , když je tělo vleže , tak to často způsobuje problémy během spánku . Naštěstí existuje celá řada způsobů, jak zastavit žaludečních šťáv při spánku . Věci, které budete potřebovat
Bedstands nebo blokuje
polštáře, měkký klín
Volný oděv
Antacida
Zobrazit další instrukce dovolená 1

počkejte alespoň dvě až tři hodiny po jídle jít do postele . Acid reflux je nejvíce aktivní bezprostředně po jídle , zatímcožaludek tráví potravu . Vyhýbejte se potravinám , které vyvolávají vaše žaludečních šťáv . I když spouští se liší u každého člověka , některé látky, je známo, že spouští refluxu u většiny lidí : čokoláda , máta , alkohol a kofein . Pikantní , mastné a kyselé potraviny jsou také známo, že podporují žaludečních šťáv . I když by se měla zaměřit na odstranění těchto potravin ze svého jídelníčku úplně , měli byste si určitě neměli jíst přímo před spaním .
2

Zvedněte hlavu vaší postele umístěním postele stojí pod sloupky . To také zvyšuje vaši hlavu a ramena , zatímco spíte , udržet kyseliny v žaludku , než umožňuje jízdu do jícnu . Je důležité zvýšit hlavu postele , spíše než jen opřel hlavu do polštáře . Často, když sehlavou opřel do polštáře ,tělo je prostě sklonil na krku atrupu je stále plochý , takžekyselina volně se pohybovat od žaludku . Pokud nemůžete zvýšit svou postel , použijte polštáře nebo měkké klíny , aby pozvedla hlavu a ramena; trup by měl být pod mírným úhlem .
3

Noste volné oblečení . Těsné oblečení můžete zmáčknout břicho , tlačí na kyselinu až ke krku . Noste volné trička a kalhoty, které nemají pevně opasek . Ženy by se měly vyvarovat nosit podprsenku , která obvykle objímá hrudníku pevně a může posunout dolů do žaludku , když spí .
4

Take antacid před ulehnutím do postele . Antacida práce k neutralizaci kyseliny nalezené v žaludku , takže nic k varu pod zpětným chladičem do jícnu . Nevýhodou je, antacida obvykle zůstat v žaludku za méně než hodinu , takžeúleva , které poskytují, je poměrně krátká - ale jsoudobrá volba, pokud máte potíže s usínáním v důsledku refluxu a potřebují úlevu , která vám umožní učinit .