Zvýšení jaterních funkcí

Játra jsou jedním z orgánů trávicí soustavy . Jeho hlavní funkcí je odfiltrovat nečistoty a toxiny z látek vstupujících do těla , jako je jídlo . Špatná jaterních funkcí zhoršuje zdraví, protože nejsou dost odpadů jsou filtrovány z těla . Slabé nebo stagnující jaterní může být oživené s detoxikací a doplňků , které zvyšují schopnost jater . Dobrá strava je také nezbytné projátra fungují dobře. Byliny

articleThe játra Byliny na mužích Gay Zdraví krizového webových stránkách , uvádí několik bylin , které jsou prospěšné pro játra . Bylinky vyčistit játra a tím zlepšuje schopnosti jater k čištění těla . Ostropestřec mariánský , zázvor , pampeliška , kurkuma a lopuchu se doporučuje . Vezměte si jen jeden bylina v době , protože tyto látky jsou silnější . Také začít tím, že nízké dávky bylin . Další možností je strávit byliny ve formě čaje . Viz bylinkář o radu , na které byliny zvolit , že je nejlepší pro vaše potřeby .
Vitamíny

Vitamin C , vitamin B - 12 a kyselina listová jsoutři hlavní vitamíny navrhl v článku 15 způsobů, jak milovat svého játrech Andrew Saula na doktora Yourself webových stránek. Vitamin C bylo prokázáno, že chrání játra ve studii na University of Michigan Medical School . Velké množství vitamínu (asi 50,000 mg ) se mohou léčit i virovou hepatitidu ,studiích . Vitamin C je takéantioxidant , který chrání játra před volnými radikály , které mohou poškodit orgán . Vitamin také bojuje s infekcí, která může poškodit játra a zničit jeho účinnost . B - 12 je často myšlenka na zlepšení energetické hladiny u lidí . Pak B - 12 injekcí a má silnější účinek na játra . Kyselina listová je další vitamin B , který pomáhá játra .
Zdravý životní styl

Konzumace vyvážené stravy je důležitý pro správnou funkci jater . Mayo Clinic ve svém článku Zdravý životní styl naznačuje stravy různých potravin, které získávají živiny, které potřebujete . Jíst asi 20 až 35 g vlákniny každý den , jako je listová zelenina a ovoce ,Mayo Clinic navrhuje . Toto krmivo pomáhá trávicí systém a přináší časté pohyby střev . Také se snaží snížit příjem tuků . Ztučnění jater způsobuje přetížení a ovlivnit jaterní funkce. Mastné potraviny také vás s nadváhou . Pití hodně vody, pomáhá odplavit toxiny a udržovat v čistotě jater . Vyhnout se konzumaci alkoholu , je také důležité . Mnoho problémů s játry jsou spojeny s nadměrnou použití alkoholu . Cvičení je také důležitý pro jaterní funkci . Cvičení pomáhá nejen na spalování tuků , ale také pomáhá odstranit toxiny uložené v tukové tkáni. Podle spolkové Citizen informační centrum v článku , Be Active vaše cesta , výzkum ukazuje, že cvičení může zabránit několik nemocí , včetně cukrovky a srdečních problémů . Centrum také doporučil svižné chůze každý den , jeprospěšné cvičení .