Jak nahradit zdravé Žaludeční bakterie

Zdravé žaludeční bakterie jsou nezbytné k boji proti škodlivé bakterie a infekce, které mohou nastat z nachlazení a potravin . " Dobré" bakterie mohou být často vyčerpány v důsledku špatné stravovací návyky , nadměrné pití alkoholu , užívání antibiotik a stresu . Zdravé bakterie připojit k žaludeční sliznice a zabránit škodlivé bakterie z uchycení a růst , v souladu s " The Probiotika revoluce . " Probiotika nalezené v jogurtu , sýrů , vína a tvarohem jsou všechny přírodní zdroje prospěšných bakterií . Můžete také doplnit žaludeční flóru tím, že probiotické pilulky doplňky , jež byly shledány v vitaminových obchodech a obchodech se zdravou výživou . Věci, které budete potřebovat
Jogurt ( s živými a aktivními kulturami )
Tvaroh
Probiotické doplňky
Zobrazit další instrukce
1

Jezte více jogurt . Kromě toho, že s vysokým obsahem vitamínu D a vápníku , jogurt obsahuje probiotika . Probiotika jsou také nalezené v jiných mléčných výrobků, jako jsou tvaroh a mléko , stejně jako sójové nápoje .
2

Udělejte si denní probiotických doplněk . Postupujte podle návodu na obalu opatrně, protože může dojít k nežádoucí účinky nebo alergické reakce .
3

Snížení spotřeby alkoholu . Tvrdý alkohol může zabít dobré bakterie v žaludku , což špatné bakterie se množí .
4

Pijte více šťávy . Mnoho populárních šťávy na trhu, obsahují probiotika a je často označován jako " superfood ", protože jejich vysoké množství vitaminů a živin v jedné porci .