Dieta ke snížení Bile Reflux

Bile reflux jeonemocnění, které způsobuje žluč se zpět do jícnu . Acid reflux způsobuje zálohu žaludečních kyselin do jícnu a je mnohem běžnější . Žluč jetrávicí tekutina, kterájátra vyrábí a žlučníku obchody . Tento stav se obvykle vyžaduje léčbu a ošetření od lékaře , ale po několika dietní tipy vám mohou pomoci snížit výskyt stavu . Uchovávejte potraviny časopisu

konkrétní dieta nepomůže žluči reflux , ale některé potraviny vyvolat příznaky se objevují častěji . Potraviny, které způsobují problémy jsou různé pro každého s některými společnými spouští, které jsou si všiml častěji než jiné potraviny .

Uchovávejte potraviny deník , který dokumentuje každý sousto jídla, které konzumujeme určit, které potraviny způsobit problémy . To může chvíli trvat, než najít své spouštěcí potraviny , ale je tonejlepší způsob, jak se naučit, jak plánovat svůj jídelníček .

Dávejte pozor , aby vaše příznaky po konzumaci čokolády , kofein , kořeněná jídla a citrus . Ty mají tendenci způsobit více problémů pro lidi trpící žlučovými refluxu a žaludečních šťáv .
Cut Fat

Mastné potraviny mohou snížit množství času , že jídlo je zpracován pomocí žaludek . Jíst vysokým obsahem tuku potraviny přispívá hodně k mnoha zdravotních problémů , včetně poruch trávení jako žlučových šťáv. Omezit tyto potraviny omezit svou šanci mít žluč příznaků refluxu .

Dobře vyvážená strava musí obsahovat nějaké zdravé tuky . Ujistěte se, že jsou zdravé tuky, jako je olivový a řepkový olej . Tuky z ořechů a olejnatých ryb jsou také velmi zdravé pro vaše dobře vyváženou stravu . Drž se dál od trans-tuků , které se nacházejí v mnoha zpracovaných potravinách . Přečtěte si ingredience štítky pro ztužený olej nebo částečně hydrogenovaný olej . Jedná se o trans- tuky a mohou produkovat žlučových šťáv příznaky .
Jezte menší porce

Menší jídla se může snížit příznaky žlučových refluxu stejně . Rozdělte si jídlo do šesti malých jídel místo tří větších ty . Velké jídla tlak na pyloru ventil, který je mezi žaludku a tenkého střeva . Ventil nezavírá správně v mnoha případech žlučových refluxu umožňující žaludku žluč zpět do žaludku . Je-livětší jídlo jedl ,pyloru ventil asvěrač mezi žaludkem a jícnem jsou pod tlakem a některé kapaliny může být umýt zpět do jícnu .

Nejezte vaše jídlo příliš blízko Doba postel . Nejlepší je zůstat ve vzpřímené poloze po dobu několika hodin po jídle .