Jak zabránit polypy Colon

tlustého střeva polyp jenádor, který roste ve sliznici tlustého střeva . I když jsou obvykle benigní , některé z nich mohou stát rakovinné. Jakopolyp roste větší , vaše riziko rakoviny je vyšší . To může být odstraněn během kolonoskopie , když jste pod sedativy . Existují způsoby, jak jim brání tvořit . Věci, které budete potřebovat
červená, oranžová, žlutá a zelená ovoce a zeleniny
kyseliny listové
vlákno
vápník
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jezte ovoce a zeleninu , které obsahují antioxidanty . Patří mezi ně pomeranče , jahody , mrkev , paprika, zelí , růžičková kapusta a brokolice .
2

Ujistěte se, že jste získali alespoň 400 mikrogramů kyseliny listové denně ze svého jídelníčku , nebo z multivitamin nebo kyseliny listové doplněk . Příklady potravin, které obsahují kyselinu listovou jsou listová zelenina , játra a některé obohacené cereálie .
3

Zahrnout vlákniny bohaté potraviny ve vaší stravě , jako celá zrna a obiloviny . Kromě snížení riziko rakovinných polypů , vlákno má mnoho dalších zdravotních výhod .
4

Ujistěte se, že jste získali dostatek vápníku . Je reguluje růst buněk . Měli byste se dostat 1000 mg denně , a po menopauze , ženy by měly dostat 1,500 mg denně snížit riziko vzniku osteoporózy .
5

nekouřit. Kuřáci mají vyšší riziko rakovinných polypů .
6

Buďte aktivní . Aktivní životní styl včetně cvičení , spolu se zdravou stravou může snížit riziko vzniku všech typů rakoviny.