Dieta pro ovládající střevní plyn

absolvování střevního plynu je jedním z nejčastějších biologických funkcí lidského těla , i když někdy to může být na obtíž . To se může stát páchnoucí a nepohodlné , a vést k těžkým sociální úzkosti , pokud se vyskytuje často . Jiné než polykání vzduchu ,č. 1 příčinou častého střevního plynu jejídlo, které jíte . V důsledku toho mohou některé dietní doporučení pomáhají řídit množství střevního plynu, který produkují , a tím vyloučit . Potraviny je nutno se vyvarovat

Podle Mayo Clinic , plyn je způsobeno, když některé potraviny, které nejsou schopné snadno stravitelné jsou členěny do nižšího střeva bakteriemi do různých látek , z nichž jeden je plyn ,směs vodíku , oxidu uhličitého a metanu . Tyto potraviny jsou fazole , které mohou být namočené ve vodě před vařením snižovat svůj potenciál plyn k produkci; Různé druhy ovoce a zeleniny , jako je květák, brokolice , okurky , jablka a švestky; mléčné výrobky; nápoje a potraviny obsahující umělá sladidla , jako je fruktóza nebo sorbitol; otruby , které mohou skutečně být použity v dlouhodobém horizontu k podpoře zdravého zažívacího systému; a tmavá piva a vína . Mezní příjem těchto potravin a nápojů , a pomalu je náročné , což brání vzduchu z spolknutí , to vše může pomoci zmírnit frekvence a závažnost plynu, který produkují .
Komplikace

Podle Mayo Clinic , plynatost , která se vyskytuje více než 20 krát v bdělém den může znamenat vážné gastrointestinální poruchy . Možné podmínky jsou celiakie , syndrom dráždivého střeva , nesnášenlivostí laktózy , vředy a dumping syndrom . Pokud máte podezření, že máte jednu z těchto podmínek, v důsledku nadměrné nadýmání , a je-lizměna v jídelníčku neposkytuje žádnou úlevu , poraďte se se svým lékařem okamžitě pomoci určit správnou příčinu a zahájit léčebný režim .