Diety u Crohnovy choroby

Crohnova nemoc ( také volal zánětlivé onemocnění střev ) jeonemocnění, které postihuje střeva . To způsobuje obrovské problémy s trávicím systémem , včetně nadýmání , bolesti břicha, průjem , zvracení a ztráta hmotnosti . Je také známo, že způsobují kožní vyrážka , artritida a zánět očí ( ve vzácných případech ) . Konzumace vyvážené a správné výživy vám pomůže zabránit tomuto stavu od zhoršení . Kapaliny

Udržet vaše tělo dobře hydratovaná , je důležité, když trpí Crohnovou chorobou . Osoba trpící Crohnovou chorobou ztrácí velké množství kapaliny každý den v důsledku průjmu vyvolaného touto podmínkou . Ona také ztratí vodu, když je zvracení . Aby se zabránilo dehyrdration , pít alespoň osm až deset osm unce sklenic tekutiny každý den . Voda by měla být vaše hlavní tekutiny , ale zdravé nápoje , jako je pomerančový džus může být požito v malých dávkách . Vyhněte se kofeinu nebo alkoholu --- to může skutečně způsobit dehydrataci .
S vysokým obsahem vlákniny Potraviny

Vláknina je jednou z nejdůležitějších látek pro trávicí systém . Pomáhá zpomalit proces trávení , což umožňujetělu efektivněji vstřebávat živiny . To vám může pomoci minimalizovat zánět střev světlice-up . Potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny patří ovoce , zelenina , obiloviny a ořechy . Jablka, meruňky , banány , borůvky , fíky a pomeranče jsou zvláště bohaté na vlákninu . Zelenina jako řepa , zelené řepy , bok choy , mrkev , kukuřice , celer a zelená fazole jsou vlákna velmi vysoká . Zrna , které jsou bohaté na vlákninu patří otruby obilovin , celozrnné pečivo, vločky , celozrnné těstoviny a hnědou rýži . Ořechy , které jsou bohaté na vlákninu patří mandle , kešu ořechy , lněná semínka , arašídy , pistácie , dýňová semínka , slunečnicová semínka a ořechy .

Fiber je třeba se vyhnout , avšak během vzplanutí -up , aby střeva odpočinout .
Malé Stravování

Vyhněte se jíst velké jídlo , pokud trpíte Crohnovou chorobou . Velké jídla zabere více času trávit a pracovat trávicí systém tvrdší , což může způsobit vzplanutí -up . Zkuste jíst pět až šest malých jídeldenně . To pomůže nejen předcházet napětí a potenciálních vzplanutí --- to je takéefektivnější způsob, jak dostat své živiny . Lidské tělo není určen jíst tři velká jídladenně --- je to prostětradice, která je jednodušší , aby lidé sledovat ( na rozdíl od pěti nebo šesti malých jídeldenně ) . Tělo potřebuje svoji nutriční šíření po celý den , aby se zabránilo zhroucení krevního cukru a binging . Malá jídla po celý den, pomůže vám vyhnout se potenciálně špatné volby potravin tím, že drží vaše tělo plně pod napětím po celý den .
Potraviny je nutno se vyvarovat

Vyhněte se potraviny s kyselinou citronovou kyselina --- to může způsobit vzplanutí . Měli byste se také vyvarovat se potravin s vysokým obsahem vlákniny plyn - produkovat jako je zelí , brokolice , květák , růžičková kapusta , sušené hrách , čočka , cibule , pažitka a papriky . Drž se dál od laktózy těžké potraviny , které mají tendenci způsobovat nadýmání a vzplanutí při konzumaci v nadbytku.

Také vyvarovat se potravin, které mají vysoký obsah tuku . Je to důležité pro každého , aby se zabránilo vysokým obsahem tuku potraviny , ale to platí především pro lidi, kteří trpí Crohnovou chorobou . Tuk způsobuje průjem a plynu a mohou stimulovat špatný vzplanutí -up . Premade nebo vyrábějí potraviny je třeba se vyhnout co nejvíce , protože obsahuje chemické látky a přísady, které někdy způsobují světlice- up .

Vyhýbejte se potravinám, které byly problematické pro vás v minulosti . Udělejte si potraviny deník určit potraviny, které způsobují světlice-up a potraviny, které nemají. To může být nutné , aby doplňky , pokud jste nuceni , aby se zabránilo příliš mnoho potravin . Poraďte se se svým dietologem před provedením nějaké doplňky úprav .