Střevní -Gas Prevence

Je normální, že střevní plyn , ale přebytečný plyn může být bolestivé a nepříjemné . Plyn se hromadí ve střevě po vzduchu se polykají , a když se vyrábí jako normální součást trávicího procesu . Pokud trpíte častým střevního plynu , mohou změny životního stylu, přináší úlevu . Vyvarujte se potravin triggerů

Omezte příjem potravin, zemního plynu způsobují . Potraviny obsahující sacharidy obyčejně způsobí plyn , v souladu s Národní institut Diabetes a zažívací a Kidney nemoci ( NIDDK ) . Cukry , škroby a vláknina jsou další společné viníky . Mléčné výrobky je známo, že způsobují plynu u lidí, kteří jsou laktóza netolerantní . Vyhněte fazole , zelí a sycené nápoje , aby se minimalizovalo plynu , podle National Institutes of Health . Jídlo, které způsobí, že jeden člověk mít plyn nesmí mít vliv na jinou osobu . Vezměte na vědomí, potravin , které způsobují budete mít nadbytek plynu .
Změna návyků

Snižte množství vzduchu, který polykat , aby se zabránilo střevní plyn . Jezte pomalu a žvýkat jídlo dobře . Vyhněte se žvýkačky a sání na tvrdé bonbóny . Nepoužívejte přejídat se při jídle , a vyhnout se pít z lahve a stébla , podle American College of gastroenterologie . Kouřit, jíst šlehačkou potraviny a hluboké vzdychání způsobit vzduchu se polykají . Chcete-li pomoci vaše tělo trávit potravu správně , nejsou naklonění po jídle , a vyhnout se nosit těsné oblečení . Udělejte si procházku po jíte na podporu trávení .
Zvažte Léky

Over - The-čítač léky mohou zabránit plynu z rozvojových . Trávicí enzymy mohou také pomoci . Váš lékař může předepsat léky k prevenci střevních plynů , pokud máte přetrvávající problém .
Varování

Pokud jste se setkali bolest kromě střevního plynu , obraťte se na svého lékaře . Také vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se vaše plyn doprovázeno pálením žáhy nebo jiných zažívacích problémů , nevysvětlený úbytek hmotnosti nebo abnormální stolice . Tyto příznaky mohou znamenat problém, který vyžaduje lékařské ošetření . Při odebrání potravin plynů způsobujících ze svého jídelníčku , ujistěte se, jste stále jíst vyváženou stravu . Zeptejte se svého lékaře na výživová doporučení .