Jak snížit Vůně střevního plynu

Střevní plyn je normální , ale to může být nepříjemné , pokud to voní . Páchnoucí střevní plyn je způsobeno tím, polykání vzduchu při jídle nebo pití a přirozeným členěním potravin, které jíte . Váš žaludek má enzymy, které napomáhají trávení , ale někdy to postrádá správné enzymy na trávení cukry , škroby a vlákna . Nestrávené jídlo se pohybuje přes vaše střeva a bakterií, rozbije ji , produkující síru, vodík , oxid uhličitý a metan . Tyto plyny opustí vaše tělo jako páchnoucí střevního plynu . Změna potraviny , které jíte , a užívat doplňky z trávicích enzymů může pomoci snížit zápach střevního plynu . Věci, které budete potřebovat
na podporu trávení
vrozeným
D -galaktosidázy
Čerstvý zázvor
čerstvé citronové šťávy
Peppermint Čajová konvice
Heřmánkový čaj
Zobrazit další instrukce
Odstraňte potraviny , které způsobují páchnoucí plyn
1

Experiment , zda některý z těchto potravin, které způsobují plynatost , když jíte je : jablka , meruňky , otruby , sušené švestky , sójové boby , tuňák , ořechy , fazole , brokolice , zelí , květák , mléko a mléčné výrobky , umělá sladidla , lilek , broskve , švestky , rajčata , chléb , citrusové plody , růžičková kapusta , ředkvičky , cibule , těstoviny , pšenice , salát , rozinky a nápoje sycené oxidem uhličitým . Vede seznam nebo tabulku a zkuste to pouze jeden z těchto potravin najednou .
2

Vezměte trávicí enzymy , obecně známé jako laktázy , aby vám strávit laktózu v mléčných výrobcích , které jíte . Acidophilus bakterie , nalezený v jogurtu nebo k dispozici jako doplněk stravy , může také pomoci k trávení potravy .
3

Take over-the -counter trávicí enzym , jako je například D -galaktosidázy , na pomoc trávení cukrů v fazole a dalších sacharidů a snížit páchnoucí střevní plyn .
4

cvičení , jako je jóga a nízkým dopadem aerobiku může pomoci při trávení . Pohybující se vaše tělo bude mít vaše krev teče a pomůže všechny vaše orgány fungovat lépe .
5

Zázvor jepřírodní lék na střevní plyn . Sushi restaurace často slouží zázvor jako součást jídla na pomoc při trávení . Namočte jednu polévkovou lžíci čerstvého zázvoru v čajové lžičky citrónové šťávy za pouhýchněkolik sekund , pak se pomalu žvýkat a polykat .
6

Pijte mátový čaj nebo heřmánkový čaj na podporu váš trávicí systém a pomáhá eliminovat plyn .