Rychlá úleva pro střevní plyn

střeva nebo střevního plynu může způsobit bolesti žaludku , nadýmání a plynatost; a v závislosti na příčině , můžete narazit na plyn na pravidelném základě . Naštěstí existují způsoby, jak se rychle zbavit střevních plynů a zastavit nepohodlí . Úvahy

Zácpa často hraje roli ve střevní nebo střevní plyn . Ulevit od zácpy tím, že zvýší svůj příjem vlákniny . To podporuje měkké , pravidelné stolice a rychle odstraňuje střevní plyn a křeče .
Vliv aktivity

Kromě zvýšení své vlákno zastavit zácpa a ulehčit plynu , fyzickou aktivitu může vyvolat střevní kontrakce a podporovat pravidelné pohyby , které snižuje plynu v zažívacím traktu .
Prevence /Solution

Zhodnoťte své stravovací návyky . Obvykle mluví, zatímco žvýkání vaše potraviny nebo jíst v rychlém tempu může přinést na střevní nebo střevní plyn . Tyto návyky vedou k polykání přebytku vzduchu , který může vyvolat plyn . Další spouštěče patří pití s brčkem , žvýkačky a kouřit .
Varování

Identifikace potraviny, které způsobují střevní plyn a omezit příjem těchto potravin může zmírnit příznaky . Uchovávejte potraviny deník a sledovat vaše příznaky . Typické plynujících potraviny patří zelenina , například brokolice , cibule , květák , fazole , pšeničné produkty a mléčné výrobky .
Expert Insight

Sover-the -counter léky jako Alka - Seltzer nebo plynem X může zmírnit střevní plyn a bolest . Můžete také zabránit střevní plyn tím, že trávicí enzym před jídlem plynujících potraviny nebo mléčné výrobky .