Jak obnovit dobré bakterie na Colon

Dobré bakterie v našem tlustém střevě a trávicí skladeb tvoří významnou část našeho imunitního obranného systému , klíč k tisícům metabolických funkcí v našem těle . Dobré bakterie kolonie v tlustém střevě jsou křehké a snadno narušena antibiotika , steroidy , hydroterapie a intenzivní pročištění tlustého střeva . Je-litlusté střevo zbaven své přirozené dobré bakterie populace , může vaše tělo zaznamenat sníženou imunitu , horší trávení , zácpa , alergie, kožní break- out a nepříjemný zápach z úst , abychom jmenovali alespoň některé . Tento článek poskytuje snadný návod na obnovení dobré bakterie tlustého střeva k dosažení optimálního zdraví . Pokyny dovolená 1

jíst jogurt . Buďte si vědomi druhu jogurtu , kterou si vyberete . Cukr ničí dobré bakterie a podporuje špatné růst bakterií a kvasinek šíření . Jděte s jogurty , které používají pouze přírodní sladidla , jako je agáve nektarem , medem a šťávy , nebo jít prostý a přidat své vlastní med nebo rozinky . Na štítku musí být uvedenopřípravek obsahuje živé aktivní bakteriální kultury . Můžete také pít kefír nebo jogurt lehčí nápoje . Tart mražený jogurt by také mohla pomoci vám dosáhnout vašeho cíle obnovení dobrých trávicí bakterie - nezapomeňte jít nízká s cukrem
2

Vezměte probiotických doplňků dvakrát denně na lačný žaludek . . Ty mohou být nákup on-line ( viz zdroje ) . Ty se často kombinují všechny kmeny bakterií, které doplňujeme i tenkého a tlustého střeva flóru . Kmeny bakterií speciálně pro tlustého střeva a tlustého střeva zahrnují B. bifidum , L. bulgaricus , S. thermophilus , Bifidobacterium longum , Bifidobacterium bifidum a Saccharomyces boulardii . Běžnější a komerčně dostupné acidophilus kmeny jsou výhodnější tenkého střeva .
3

Odstranit nebo snížit jakýkoli příjem z tabáku , kofeinu a cukru po dobu jednoho měsíce , nebo až do tlustého střeva se vrátí do normální zdraví ( když začnete zažívá nadýmání a zvýšené funkci mísa ) .