Jak vyléčit IBS s domácí opravné prostředky
ovládání stresu . Nadbytek znepokojující spouští IBS , a průjem je pravděpodobně dojít . Naučte se, jak se uvolnit a přestat " pocení malé věci . "
2
Jezte vlákno bohaté potraviny . Výsledky spotřeba Nedostatečné vlákno v tvrdé a řídké stolice . Regulovat stoličky s kapslí vláken a denních porcí ovoce a zeleniny .
3
Pijte hodně tekutin . Dehydratace může zhoršit IBS a způsobit dehydrataci . Chcete-li vyléčit IBS s domácí opravné prostředky , pít dostatek tekutin - především vody - pro udržení jemné , pravidelné stolice
4
Jezte menší jídla . . Velké jídla často vést k nadýmání a plynu . Nepoužívejte přejídat . Místo toho , konzumovat čtyři až šest malých jídeldenně .
5
Udržujte své tělo aktivní . Cvičení reguluje stolici a častější aktivita pomáhá udržovat zdravý zažívací trakt .
6
Vyhněte plynujících potraviny . Některé potraviny zvyšují plyn a nadýmání . Vyloučit nebo omezit mléčné výrobky , umělá sladidla , sycené nápoje , alkohol , tučná jídla a některá zelenina ( květák , salát a brokolice ) .