Střevní plyn Problémy

I střevní plyn jepřirozenou součástí trávení , můžemnožství plynu být nepříjemné a trapné . Podle MayoClinic.com , střevní plyn je směs oxidu uhličitého, dusíku , kyslíku a jiných forem zemního plynu . I když každý prožívá nějaký plyn , mohou někteří jedinci to nepříjemné , pokud se vyskytuje často a má za následek bolestivé otoky nebo zápach . Plynové tvořit potraviny

Některé potraviny jsou méně stravitelné než ostatní . Když byl spotřebován , mohou vést k tvorbě nadměrného střevního plynu . Ne každý tráví potraviny se stejnou lehkostí , ale některé potraviny jsou více pravděpodobné, že mít za následek střevní plyn , včetně mléčných výrobků , pokudjedinec nemá dostatek enzymu laktózy v žaludku . Další časté viníky mohou být cibule , pšeničné výrobky a nealkoholické nápoje . Fazole obsahují rafinózu ; cukr, který mnozí nález přispívá k střevního plynu . Brokolice, chřest a zelí obsahují rafinózu v menším množství .
Co je normální ?

Mayo Clinic uvádí, žeprůměrný dospělý člověk projde plyn ( nadýmání ), mezi 14. a 23. krát za den , s průměrem v rozmezí od půl litru a čtyři pint střevní nadýmání procházení v čtyřiadvacet hodin . Kuřáci mohou zaznamenat více střevní plyn než nekuřáci , a vegetariáni mohou mít více plynu, než jejich maso - jíst přátel .
Nepohodlí

plyn tvořící jídlo je spotřebováno - atrávicí systém je ohromen - jednotlivce břicho může být nafouklý s doprovodným nepohodlí . Často ,nepohodlí , není zproštěn , dokudosoba, chrlí nebo prochází plyn . V situacích, kdyjedinec nemůže pohodlně projdou plyn , střeva mohou vyplnit s nadbytkem střevních plynů , vytváření tlaku a bolesti .
Zápach

U některých jedinců , že to není množství střevního plynu se projít , ale je tonepříjemný zápach , který způsobuje obavy . MedicineNet.com radí, že zapáchající plynatost často doprovází spotřebu potravin, které produkují síru v průběhu trávení . Některé potraviny mají tendenci kvasit ve střevě , což vede k nepříjemným zápachem . Potraviny obsahující vlákninu a škrob může začít kvasit ve střevech , než jsou vyloučeni ve výkalech , a páchnoucí plyn může dojít .
Prevence /Solution

nadměrná tvorba plynů se stáváproblém - ve formě říhání a nadýmání - úprava stravy nebo enzymů doplňků může nabídnout jedinci nějakou úlevu . Zvažte jíst pomalu , přičemž čas na žvýkat jídlo důkladně a snížení nebo odstranění sycených nápojů z vaší stravy . Přestat kouřit . Limit škrobnatých a vláknité potraviny . Zkuste laktózy enzym doplněk , aby se zabránilo nadměrnému plynu z mléčných výrobků .
Varování

nadměrné střevní plyn, který nereaguje na dietní a změny životního stylu mohou býtznámkou základní trávicí stav . Navštivte svého lékaře, pokud se vaše střevní problémy plynové pokračovat poté, co podniknout kroky k jejich snížení , nebo pokud se tím zvýší .