Dráždivého onemocnění střev

Podle Mayo Clinic , dráždivého onemocnění střev , nebo syndrom , jeběžný zažívací poruchy . A i když příznaky mohou narušit něčí každodenní rutinu , IBS nenívážné onemocnění , a nezpůsobí trvalé poškození tlustého střeva . Není tam žádný lék na tuto trávicí stavu, ale existují způsoby, jak spravovat dráždivého onemocnění střev . Příznaky

Existuje několik vyprávět příběh- příznaky dráždivého onemocnění střev . Nicméně , je důležité si uvědomit, že příznaky se vyskytnout mohou být odlišné od příznaků jiné osoby . Ale často , IBS vyvolává bolesti břicha , nadýmání břicha , zácpa , řídká stolice a plynů .
Fiber Spotřeba

Příliš mnoho vlákniny , nebo příliš málo vlákniny jak hraje roli při dráždivého onemocnění střev . , Na druhé straně , nedostatečné vlákna vyvolává zácpu nebo tvrdé stolice . Na druhé straně , nadměrné vláken přináší na průjem , nadýmání a plynu . Nalezení šťastné rovnováhy je klíčem . A v ideálním případě , dospělí by měli omezit svůj denní příjem vlákniny na 35 gdenně . Splňují doporučené dávkování s doplňky , ovoce, zeleninu , luštěniny a celozrnné pšenice .
OTC léky

Vzhledem k tomu, dráždivého onemocnění střev může vyvolat zácpu nebo průjem , je mohou používat over-the - counter léčby ke zmírnění příznaků . Anti - průjmová léky jsou běžně používány k zastavení řídkou stolici . Kromě toho , laxativa jsou prokazatelně ke změkčení stolice a zbavit se zácpy . Ale spíše než se spoléhat na projímadla ( které jsou návykové ) , používají přírodní prostředky pro zácpu , jako je zvýšení fyzické aktivity nebo pít více tekutin .
Dieta

přesné příčinou dráždivého onemocnění střev není znám, a se liší . Přesto , vaše strava a výběr potravin může přinést nebo zhoršit příznaky . Kofein , alkohol , čokoláda , umělá sladidla , sycené nápoje , mastné a kořeněné potraviny mohou produkovat bolesti břicha , nadýmání , plyn a další IBS - příznaky související . Odstranit tyto potraviny ze svého jídelníčku jeden po druhém . Mějte přehled o vašich příznaků a hledat pro zlepšení svého stavu . Jedná se o efektivní způsob, jak identifikovat problémové potraviny .
Nesnášenlivost laktózy

Intolerance laktózy je odlišný od dráždivého onemocnění střev . Nicméně, pokud trpíte IBS , můžete také vypořádat s záchvaty nesnášenlivostí laktózy . Pití mléka a mléčných výrobků nebo konzumovat mléčné výrobky , jako jsou sýry a zmrzlina může způsobit bolesti břicha a nepříjemné pocity . Jezte méně mléka a mléčných výrobků , a zjistit, zda vaše příznaky zlepší . Pokud ano , zvažte odstranění mléčné výrobky ze svého jídelníčku , nebo trávením enzym doplněk , než jíst nebo pít mléčné výrobky . Pokud se rozhodnete odstranit mléčné výrobky zcela , poraďte se se svým lékařem o vápníku a vitamínu D doplňky .