Nadýmání Reliéf

Nadýmání je způsobeno nesprávným trávení , což vede k plynové vybudovat ve spodní střeva . Zatímco nadýmání je normální , nadměrná plynatost může být způsobeno tím, zažívací problémy a vyžaduje lékařskou péči . Snížení množství plynu, je stejně snadné jako řezání , nebo snížení potraviny, které vytvářejí plyn a také s humanitární plyn léky pro další úlevu . Sledujte , co jíte

Pokud vaše tělo produkuje více plynu po požití určitých potravin , snížení spotřeby nebo odstranění těchto potravin vůbec . Mastné potraviny mohou způsobit nadýmání a bolesti břicha , a s vysokým obsahem vlákniny potraviny mohou způsobit přebytečný plyn stejně . I když je dobré mít vlákniny ve vaší stravě , snížení množství vlákniny , které konzumují denně může pomoci při snižování množství plynu, nahromadění . Pokud mléčné výrobky způsobit předat plyn více , než je obvyklé , mohli byste být na laktózu , což znamená, vaše tělo není schopen řádně trávit mléčné výrobky . Chcete-li zjistit , zda jste laktózu , snížit množství mléčných výrobků , které konzumují , a sledovat, jak vaše tělo reaguje po jídle sýr nebo pít plnotučné mléko .
Vezměte vitaminové doplňky nebo Gas Relief pilulky

Pokud jste laktózu , může laktázy doplňky pomáhají vaše tělo trávit mléčné výrobky bez nepříjemných vedlejších účinků nadýmání . Plyn reliéf pilulky , jako Beano a plynu -X pomoci zmírnit plynu v chemickém simethikon , které rozpadá plyn a umožňuje vaše tělo , aby ho zbavit bez bolesti nebo namáhání .
Drink Máta peprná čaj
celým

máta peprná čaj pomáhá uklidnit žaludek pomocí aktivní složky mentol generovat protikřečové aktivity , což jezpůsob, jak zabránit křeče ve střevě . Pijte jeden šálek mátového čaje v dopoledních hodinách a jeden šálek večer ke snížení nadýmání .