Nejlepší Domácí lék na Acid Reflux

pálení žáhy , kašel , bolest v krku a regurgitace jsou běžné příznaky kyseliny refluxní choroby . Pokud je léčba nežádá , kyselý reflux může vážně poškodit jícen a vést k několika podmínek, jako je ústní , krku a rakoviny jícnu . Naštěstí existují způsoby, jak zmírnit kyseliny refluxní choroby doma . Dieta Tipy

příznaky kyseliny refluxní choroby vyvíjejí, když tekutiny a potraviny opustí žaludek a proudit zpět do jícnu . Prevence a léčení refluxní choroba se týká zaměstnávání taktiku k zastavení zpětného toku . Častokrát , mohou lidé žijící s refluxní chorobou řídit jejich příznaky tím, že prostě mění svůj jídelníček a vyhnout se určité potraviny , včetně mastné potraviny , kořeněná jídla , rajčat , citrusových potravin , alkoholu , čokoládě a kofeinu . Příznaky se mohou vyvinout krátce po konzumaci určitých potravin . . Pomocí kalendáře zaznamenat vaše jídlo a příznaky , které pomáhá určit potraviny, které přinášejí na refluxu
zhubnout

Obezita je takéznámý kyselý reflux spoušť ; ovládání příznaky refluxní choroby mohou zahrnovat ztrátu pár kilo a udržení zdravé tělesné hmotnosti . Ubývání na váze vyžaduje přijetí lepších stravovacích návyků a rozvoj cvičení rutiny . Můžete bezpečně ztratit jedno-dvalibratýdně snížením příjem kalorií o 500 kaloriídenně a cvičení na 30 - 60 minut třikrát až pětkráttýdně . Spolu s důsledným fitness program , odstraňování určitých typů potravin z vašeho jídelníčku vám může pomoci vaše úsilí . Mezi ně patří tučná jídla , sladké potraviny a jiné vysoce kalorické občerstvení .
Zůstat vzpřímený

domůjednoduchý prostředek ke kontrole kyseliny refluxní choroby zahrnuje udržet hlavu ve vzpřímené poloze během spánku , nebo po jídle . Nemusíte spát vsedě . Spíše , najít způsob, jak pozvednout hlavu vaší posteli šest-devětpalce . Ideální možnosti zahrnují uvedení cement nebo dřevo blok pod sloupku . Spí s hlavou zvýšené kontrol refluxní choroba ( gravitace udržuje jídlo a tekutiny v žaludku ) . Také se vyhněte vleže ihned po jídle . To si může vyžádat žaludečních šťáv . Místo toho , počkejte alespoň dvě až tři hodiny před spaním .