Jak se vyhnout žaludeční kyseliny

Žaludeční nebo žaludeční kyselina je důležitá v trávicím procesu . Žaludeční kyseliny pomáhá rozkládat potraviny, které jíme . Nicméně , když se žaludeční kyselinou teče zpět do jícnu , můžete zažít pocit pálení na hrudi zvané pálení žáhy , poruchy trávení , říhání , nebo žaludečních šťáv . Přetrvávající problémy s žaludeční kyseliny reflux může vést k další vážnější podmínky, jako je refluxní choroby jícnu ( GERD ) . Naštěstí se můžete vyhnout problému žaludek kyselinu občas tím, že určité změny životního stylu . Pokyny
1

Přejít na svého lékaře, pokud máte nějaké příznaky refluxu kyseliny . Váš lékař může potvrdit diagnózu kyselého žaludečního refluxu . Jiné podmínky mohou mít stejné příznaky refluxu kyseliny - jako GERD , což je mnohem závažnější a mohou potřebovat léky nebo jiné léčby
2

Vyhněte se problémy žaludeční kyseliny tím, že ztratí nadváhy . . Udržování zdravé hmotnosti snižuje riziko žaludeční kyseliny . Nejlepší způsob, jak zhubnout , jsou dobře známá : cvičení a jíst méně
3

identifikovat a eliminovat potraviny a nápoje z vaší stravy , které mohou vyvolat kyselý reflux nebo pálení žáhy . . Potraviny, které jsou mastné , kořeněné , smažené nebo kyselé může způsobit problémy s refluxem . Snížit na alkoholické nápoje , citrusové nápoje , kofein a čokolády , zda se jedná opříčinu vašeho pálení žáhy .
4

Jezte menší porce jídla v jídle . Konzumace méně potravy může vést ke snížení množství žaludeční kyseliny, potřebné pro trávení . Přebytek sekrece žaludeční kyseliny potřebné pro velké jídlo může způsobit nepohodlí pálení žáhy . Před vleže , nebo jít do postele počkat nejméně tři až čtyři hodiny po jídle .
5

udržujte horní část těla mírně zvýšená , zatímco spí tak, že zvednete hlavu vaší postele přibližně šest až osm palce . K dosažení tohoto cíle , místo dřevěné bloky pod sloupkům postele , které jsou v čele postele .
6

Minimalizovat tlak na břiše tím, že nosí oblečení, které jsou volné . Příliš velký tlak způsoben tím, že nosí těsné oblečení kolem pasu může vyvolat žaludečních šťáv epizodu .
7

Zkuste alternativní medicíny , jak snížit stres a úzkost , což může také způsobit kyselý reflux . Masáže , aromaterapie , relaxace a cvičení vám může pomoci zvládnout stres nebo úzkost .