Jaké jsou příčiny chronické zácpy ?

Zažívají občas záchvat zácpy není svědčí o vážné zažívací problémy . Nicméně, když problémy se zácpou stát chronickým , nebo se vyskytují na denní či týdenní bázi , tam je pravděpodobněpříčinou . Existuje mnoho příčin zácpy ; předtím, než můžete podniknout kroky k regulaci své stolice , budete muset určit přesnou příčinu . Voda Sací

příčinou chronické zácpy , není nutně vážně . Často to může být jenotázkou , jak udržet tělo hydratované . Pití mezi osmi a deseti sklenic vodydenně - alespoň 62 oz - udržuje tělo a střevní trakt hydratované . Jako výsledek , stoličky zůstávají měkké a jsou schopni projít s malý k žádné nepohodlí .
Nedostatek vlákniny

Kromě vody ,tělo potřebuje vlákno zůstat pravidelný . Vláknina se vyskytuje v mnoha potravinách , jako je ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků . Nadměrná konzumace mastných , může smažené a rychlé občerstvení snížit svůj denní příjem vlákniny a přispívá k chronické zácpě . Vezměte vláken doplňky k získání doporučené denní dávky vlákniny .
Sedavý způsob života

Nedostatek pohybu či jiných typů fyzické aktivity může snížit střevní kontrakce a výsledek v zácpě . Na druhé straně , bude-li aktivní stimuluje střevní kontrakce , a to může způsobit pravidelné stolice . Cvičení po dobu alespoň 30 minutdenně na zmírnění zácpy .
Lékařské

Léky na předpis může mít nežádoucí účinky . A častým nežádoucím účinkem vysokých léků na krevní tlak , antikoncepční pilulky a antidepresiv je zácpa . Některé nežádoucí účinky vymizí během několika týdnů , ve kterémfrekvence stolice může vrátit do normálu . Pokud je to možné , poraďte se se svým lékařem o snížení vaší dávky nebo zvýšit příjem vlákniny .

Zažívací potíže

Některé zažívací poruchy a další onemocnění ( některé vážné ) může způsobit chronický zácpa . Non - život ohrožující stavy spojené se zácpou patří syndrom dráždivého střeva , nesnášenlivost laktózy a zánětlivé onemocnění střev . Chronická zácpa může být ipříznakem tlustého střeva , konečníku , anální a rakoviny vaječníků . Pokud zácpa nezlepší s domácí opravné prostředky , navštívit lékaře .