Rychlé domácí opravné prostředky na zmírnění zácpy

Zácpa je obtížné nebo nepříjemné pocity , když má pohyb střev . Někteří lidé se mohou vyskytnout malé , tvrdé stolice nebo potřebu námahu při průchodu stolice . Jiní nemusí mít pohyb střev dní . Zácpa může být výsledkem stresu , úzkosti , deprese , špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu. Můžete použít jednoduché domácí opravné prostředky na zmírnění zácpy . Tepelná

Umístěte teplé , vlhké balení na spodní části břicha k uvolnění svalů v oblasti a zmírnit nepohodlí zácpy .


Masáž

Použití přírodní olej nebo krém , velmi jemně vmasírujte po celém podbřišku ve směru hodinových ručiček . Spuštění pod pupkem a pohybuje se doprava , pak se pod žebra , doleva a dolů a znovu kolem .
Bylinné čaje

pití teplý čaj --- heřmánek , kozlík nebo mučenka --- zmírnit úzkost a stres , uvolnit svaly a pomoci pohybovat stolice ven z těla .
Cvičení

některé mírné protahovací cvičení , jako je jóga , protáhnout a uvolnit svaly , pomáhá zmírnit bolesti břicha spojené se zácpou .

doplňky

Pokud všechno ostatní selže , pokusí doplněk stravy obsahující Senna nebo Cascara Sagrada --- obě přírodní projímadla . Pamatujte si, že projímadla by měly být použity pouze pro občasné zácpy . Nikdy si je každý den .