Jak Chcete-li okamžitě ulevit od zácpy

Zácpa může být velmi nepříjemné . Když jste smůlu snášet epizodu , zejména dlouhé jeden , jste často odešel nafouklý a někdy trpí křeče v břiše a distenzi . Můžete dokonce začít cítit nevolnost nebo ztratíte chuť k jídlu , nebo dokonce začít ochutnat faul chuť k zadní části úst . Pokud jste jako většina lidí , chcete okamžitou úlevu . Věci, které budete potřebovat
Projímadlo
Doplněk stravy vlákniny
vody
Ovoce
zeleninou
Zobrazit další instrukce dovolená 1

projímadlo . Chcete-li poměrně rychlou úlevu od zácpy , jeden z nejjednodušších způsobů vyvolání pohybu střev , je projímadlo . V závislosti na vašem systému , byprojímadlo produkovat střeva kdekoli tři až šest hodin později . Ujistěte se, že sledovat dávkování návrh na obalu , jak moc může vyzvat řídkou stolici .
2

Zkuste změkčovač stolice . Stolice změkčovače jsou podobné jako projímadla jen bez stimulace . Ty by měly produkovat stolici v šest hodin . Ujistěte se, že sledovat příslušnou dávku .
3

použijte doplněk vlákniny. Mnohokrát , zácpa osoby jevýsledkem příliš málo balastních látek nebo vlákniny ve svém jídelníčku . Existuje celá řada bezpečných a účinných potravinových doplňků dostupných v obchodech vláken . Ty by měly produkovat stolici mezi šesti až dvanácti hodin po použití . Stejně jako projímadla a změkčovadla stolice , měli byste vždy postupujte podle pokynů na obalu získat pozitivní výsledky .
4

Zvyšte své tekutiny . Vezme-li se projímadlo , stolice aviváž nebo doplněk dietní vlákniny , měli byste se ujistit, zvýšit příjem tekutin . To pomůže při a urychlit proces .
5

Poraďte se s lékařem . Pokud jste se setkali chronickou zácpu , což by bylo zařazeno jako poměrně dlouhé záchvaty , měli byste se poradit s lékařem . Zácpa může býtpříznakem jiného stavu .