Jak předejít zácpě začíná dnes

Pokud máte potíže má pravidelné stolice , můžete trpět zácpou . Existuje několik způsobů, jak zabránit zácpu za použití přírodních metod . Nicméně, pokud to nefunguje, tam je také několik různých přes pult a předpis zácpa léky , které mohou pomoci . Tento článek se bude nejprve zkoumat přirozené metody , aby se zabránilo zácpě , a pak diskutovat o různých zácpa léky . Věci, které budete potřebovat
touhu dozvědět se více o tom, jak předcházet zácpě a různé domácí opravné prostředky a zácpa léky .
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Prvním krokem je podívejte se na aktuální stravě . Ujistěte se, že jste se jíst potraviny, které obsahují velké množství vlákniny, vitamínů a minerálů ( celá zrna, ovoce , tmavě zelená listová zelenina , atd. ) . Podívejte se také na aktuální spotřebě vody , protože může být nutné zvýšit. Osm sklenic vodydenně jedobrý cíl střílet , i když není možné vždy dosáhnout .
2

budete chtít doplnit svůj jídelníček s kyselinou listovou , protože to může pomoci prevenci zácpy. Kyselina listová je zahrnuta ve většině multivitamíny , nebo si můžete vzít doplňků s kyselinou listovou .
3

Další přírodní lék , že mnoho lidí používá , aby se zabránilo zácpě je aloe vera šťáva . Aloe vera má mnoho dalších zdravotních výhod stejně .
4

Zvažte, kolik cvičení jste získali v současné době . Cvičení jeskvělý způsob, jak předejít zácpě , protože to udržuje " vše v pohybu , " včetně vašeho zažívacího traktu .
5

Pokud jstevášnivým čaj pije , možná budete chtít přidat zázvorový čaj do vašeho každodenního života , protože bylo zjištěno , aby se zabránilo zácpě u některých jedinců .

6

Ostatní lidé chtěli doplnit s jablečným pektinu , protože cítí, že toto jim pomáhá , aby se zabránilo zácpě , takže možná budete chtít zvážit použití této metody .
7

Když přijde na více než počítadlo zácpa léky , některé z těch nejlepších jsou vlákna doplňky jako Metamucil . Colace je další jeden z více populárních zácpa léky . Je to zcela bezpečné a šetrné . Ve skutečnosti , těhotné ženy mohou mít Colace střídmě , protože je považován za jeden z nejbezpečnějších a nejjemnější zácpa léky na trhu , což způsobuje žádné škodlivé účinky buď pro matku nebo dítě . Tvrdší zácpa léky patří Ex - laxní , která chemicky nutí střeva k pohybu .
8

Tam jsou také léky na předpis zácpa léky k dispozici , a pokud se vaše problémy zácpa přetrvávají , možná budete chtít , aby tuto záležitost projednat s vaším lékař . Například , je Amitizapředpis zácpa lék určený k léčbě některých dospělých, kteří trpí chronickou zácpu , zvláště kdyžpřesná příčina zácpy nelze určit . ( To je také schválen FDA pro léčbu některých jedinců s IBS ).