Jak vyléčit Acid Reflux doma

Kyselý reflux je nejen nepříjemné , je to naprosto smrtící . Pokud se neléčí , může vést k trvalému poškození jícnu a dokonce i rakovinu . Zatímco návštěva lékaře může být v pořádku , můžete také zacházet s touto podmínkou doma, pokud budete dodržovat několik jednoduchých tipů . Pokyny dovolená 1

Pozor svůj jídelníček . To jenejdůležitější krok , a možnánejtěžší . Ale mnoho případů žaludečních šťáv jsou samo . Buďte opatrní : smažené potraviny , potraviny s vysokým obsahem kyseliny ( citrusové plody , soda ) , zpracované potraviny ( párky , masové konzervy ) a kofein . Mějte na paměti, že mnoho balené potraviny obsahují nadměrné množství oleje, olej jedobrý konzervant , ale olej jevelmi častou příčinou žaludečních šťáv .
2

Jezte pomalu a sledovat své porce . Když " útok " váš žaludek s jídlem to reaguje tím, že produkuje více žaludeční kyseliny strávit všechno to jídlo . Více jídlo se rovná více kyseliny . Pokud budete jíst pomalu , vaše tělo může strávit lépe a méně ohromen s jídlem .
3

Pijte vodu s jídlem . Voda může pomoci k ředění žaludečních kyselin a také pomáhá jídlo rozebrat , což znamená, že váš žaludek nebude muset vyrábět kyselinu tolik na prvním místě .
4

Uchovávejte potraviny deník . Každý má své vlastní citlivost , takže pokud budete mít přehled o tom, co jíte , můžete si poznamenat , co způsobí kyselý reflux vzplanutí. Například , ty vdolky máte rádi každé ráno mohou obsahovat více ropy , než si uvědomíte, a způsobit kyseliny reflux své útoky během dopoledne .
5

Pozor na držení těla . Pokud jste shrbeně nad žaludku a jícnu jsou drcené dohromady a že kyselina je více pravděpodobné, přelít a ven z žaludku . Posaďte se rovně , zejména při jídle a hned poté stejně .
6

Mějte se opřel v noci . Pokud jste si na záda , že kyselina je schopna přelít do jícnu . Tlustá kniha pod nohy postele u hlavy může být dost , nebo pomocí pár extra polštáře .
7

zhubnout . Když nosíte přebytečný tělesný tuk to vyvíjí tlak na břicho a to mačkání akce může ve skutečnosti nutí žaludeční kyseliny rozlití do jícnu .
8

Uklidněte se . Když jste ve stresužaludek bude produkovat více kyseliny , aby se rozkládat potravu rychleji, takže to není plná ; tělo nemůže bojovat, nebo prchnout na plný žaludek , takže stres způsobuje žaludeční pracovat přesčas, aby vyprázdnit sám . Vezměte si jógu , meditace , cvičení rutiny , nebo provést změny ve svém životě , takže budete mít méně stresu .