Jak se vyhnout nadýmání ( střeva plynu )

Je to normální, že mají nějaký plyn . Air požití při jídle obvykle hromadí v žaludku a je předáván pomocí říhání . Bakterie také způsobit některé potraviny , zejména fazole , rozložit na vodík , metan a oxid uhličitý . Většina lidí pociťuje plyn více než 10 krát za den . Co udělat pro vás , aby se plyn ? Pokyny dovolená 1

Vyhněte se jíst velké množství potravin, plynu způsobující najednou . Patří k nim fazole , hrášek, brokolice , květák, artyčoky , zelí , rozinky , sušené švestky a jablka . Obsahují těžko stravitelné sacharidy, které fermentují v útrobách .
2

Potraviny, které nezpůsobují nadýmání jsou brambory , rýže , kukuřice a pšenice .
3

Vyhněte se sycené nápoje , stejně jako horké nápoje .
4

Udělejte si čas při jídle . Nespěchejte , když jíte . Dejte si vidličku mezi sousty a ujistěte se, že žvýkat jídlo důkladně .
5

nežvýkejte žvýkačku , která se také účastní dát plyn taky . Existuje přes pult proti nadýmání pomůcek , jako Beano , uhlí tablet , Gas - X nebo Phazyme , které mohou zmírnit nadýmání . Doufám, že se všichni snažíme některé z těchto metod, aby se všichni mohou vyhnout plyn .