Jak zabránit Gastritida

Zánět sliznice žaludku může být způsobeno několika různých podmínek všech popsaných pod pojmem zánět žaludku . Bolest žaludku , křeče , horečka , nadýmání , plyn a mírná nevolnost jsou častější příznaky tohoto stavu . Někdy je to způsobeno virovou infekcí , ale většinou je to kvůli přebytečné žaludeční kyseliny . Chcete-li zabránit gastritidu , je třeba odstranit věci ve vaší stravě , které způsobují kyselé vrstvy. Pokyny dovolená 1

Vyhněte se nadměrnému užívání alkoholu a pít jen s mírou . Alkohol dráždí žaludeční sliznici a je jedním z hlavních viníků způsobit gastritidu .
2

odstranění poruchy trávení tím, že jí několik malých jídel denně , spíše než 2 nebo 3 velké ty . To pomáhá zabránit kyselina z narušuje váš žaludek .
3

Drž se dál od potravin, které narušit váš žaludek , zvláště pikantní nebo smažené potraviny .
4

Přestat kouřit a vyhnout pasivnímu kouření . Kouření dráždí žaludeční sliznici takže budete náchylnější k gastritidy a vředy .
5

Přestaňte užívat aspirin nebo ibuprofen , pokud je to možné . Propřes bolesti pult reliever , zkuste paracetamol protože nedráždí žaludeční sliznici jako hodně .
6

dostat se až na zdravé hmotnosti . Pálení žáhy a další zažívací obtíže se vyskytují častěji u lidí, kteří trpí nadváhou . Existuje mnoho důvodů, proč se zbavit pár kilo a pomáhá předcházet gastritidu je jen jeden z nich .
7

Snižte stres ve vašem životě , stejně jako můžete . Stres zvyšuje kyselost žaludku a zpomaluje proces trávení . Najít některé nové způsoby, jak relaxovat a odpočinout si , jako je chůze nebo jóga .