Potraviny, které by mohlo způsobit zácpu

Potraviny, které by mohly způsobit zácpu nízký obsah vlákniny a obvykle s vysokým obsahem tuku . Potraviny, které udržují střeva pravidelné obsahují vlákninu , kterétělo nemůže strávit a je nalezený v ovoci, zelenině a celozrnných výrobků . Konzumace velkého množství živočišných produktů , spolu s rafinované a zpracované potraviny , mohou způsobit zácpu , kdyosoba není také jíst dostatek vlákniny . Mléčné

Mléčné výrobky , zejména ty vyšší obsah tuku , jsouhlavním strůjcem zácpy . To zahrnuje zmrzlinu , plnotučné mléko a sýry .
Zpracované potraviny

Tyto potraviny jsou balené potraviny, jako je orámovaných brambory a hrnce směsí , hranolky , dezert občerstvení a rychlé občerstvení sendviče .
rafinované potraviny

Potraviny rafinované odstranit vlákna a ty bez vlákniny začít s může způsobit zácpu . Patří k nim cukry , bílou mouku a bílé rýže .
Mastné maso

mastné maso způsobuje problémy , a tak lidé s otázkami nesrovnalostí by místo toho zvolit libové maso .


nápoje

alkohol , cola , káva a ovocné šťávy se buničiny odstraněny mohou způsobit zácpu .