Jaká jídla vám způsobují zácpu?

Mezi potraviny, které mohou přispět k zácpě, patří:

Potraviny s nízkým obsahem vlákniny: Nedostatek vlákniny ve stravě může zpomalit pohyb odpadů trávicím traktem. Mezi potraviny s nízkým obsahem vlákniny patří zpracované potraviny, rafinovaná zrna a červené maso.

Potraviny s vysokým obsahem tuku: Tučná jídla mohou také přispět k zácpě tím, že zpomalí trávicí proces. To zahrnuje potraviny jako smažená jídla, tučné maso a mléčné výrobky.

Některé druhy ovoce a zeleniny: Některé druhy ovoce a zeleniny, jako jsou banány, tomel a bílá rýže, mohou také způsobit zácpu.

Potraviny obsahující lepek: Lepek je protein nacházející se v pšenici, ječmeni a žitu, který může zhoršit zácpu u lidí s celiakií nebo citlivostí na lepek.

Mléčné výrobky: Mléčné výrobky mohou u některých lidí způsobovat zácpu, zejména u lidí s intolerancí laktózy.

Kofein a alkohol: Kofein i alkohol mohou vést k dehydrataci, která může přispět k zácpě.

Je důležité si uvědomit, že tělo každého člověka reaguje na různé potraviny jinak a to, co způsobuje zácpu u jednoho člověka, nemusí mít stejný účinek na druhého. Pokud trpíte zácpou, doporučuje se promluvit si se zdravotnickým pracovníkem, abyste zjistili základní příčinu a vytvořili personalizovaný léčebný plán.