Jak chodit s bolavé nohy

Existuje mnoho příčin bolesti v nohou . Zarostlé nehty , kuří oka a mozoly jsou běžné onemocnění, které může způsobit bolest v nohou . Bolest nohou může být také v souvislosti s společných problémů nebo padlé oblouky . Aby bylo možné chodit s bolavým nohám , je nutné určit příčinu bolesti . Věci, které budete potřebovat
Epsom Salt
koupel nohou
Hydratační
Pohodlné polobotky
kukuřice a mozol podložky
Arch Podporuje
Zobrazit další pokyny
chůze bolavé nohy
1

Namočte nohy . Chůze s bolavým nohám vyžaduje přípravu . Udělejte si koupel nohou nebo umyvadlo a naplňte ji teplou , mýdlovou vodou . Dej si Epsom soli ve vodě . Nechte své nohy máčet po dobu 20 minut . Doplňte vaši koupel nohou s horkou vodou , pokud se dostane příliš chladné . Namáčení vaše nohy vám pomůže zjemnit vaše kuří oka a mozoly . To může také pomoci s těmi , kteří trpí kloubu a oblouk bolesti .
2

Hydratují vaše nohy . Třením dobrý hydratační krém na nohy po jejich namočení může zlepšit krevní oběh . To vám také pomůže zjemnit jakýkoliv suchu , peeling nebo zahuštěný oblasti kůže .
3

Získat polstrovaná . Pokud máte kuří oka či mozoly , zvažte použití over-the -counter podložky . Mayo Clinic nedoporučuje používání medikovaných podložky , protože mohou vést k infekci . Použití podložky zmírnit prostor může pomoci zmírnit bolest . Podložky může také zmírnit bolest zarostlý nehet .
4

Používejte arch. podporuje . Ty mohou být přes - pult značky , jako je gel obloukových podpěrách . Pokud máte padlé oblouk , nebo v případě, že bolest v nohou se nachází v centrální části nohou , bylo by nejlepší navštívit ortopedickou dodavatele a dostat vybaveny pro vlastní obloukových podpěrách .
5

Noste pohodlnou vycházkovou obuv . Bez ohledu na to , kam jdete , pokud vaše nohy jsou bolest , budete muset nosit polobotky . Přiveďte své formální boty spolu , jsou-li to nutné . Vycházková obuv se může pohybovat od křížových trenérů na tenisky . Jak vybavena pro správné pěší boty je důležité pro každého, kdo trpí bolestmi nohou . Prodyšné bavlněné ponožky ve střední tloušťky jsou nejlepší nosit s vašimi vycházkové boty .