Jak spravovat Alkohol chutě

alkohol chutě jsou z velké části přetrvávání závislosti na alkoholu , a musí být řízeny efektivně kontrolovat nemoci alkoholismu . Mohou být způsobeny kolísání hladiny cukru v krvi nebo spouští nepříjemných pocitů , jako je nuda nebo úzkost . Rozptýlení

Snad nejvíce efektivní způsob řízení chutě pro narkomana je odvrátit se od touhy pít , stejně jako podkladové pocity způsobuje chuť . Změna scenérie , jít na procházku , cvičení , nebo světské činnosti, jako je úklid a vaření může poskytnout rozptýlení .
Imagery

Použití metafor vizualizovat závislost na alkoholu nebo negativní účinky to jedobrý způsob, jak racionalizovat nebezpečné myšlenky , jako chutě . Narkoman si představit jejich závislost jakosemi-truck blíží k zastávce , nebo si pamatovat jejich nejnižší chvíli závislý na alkoholu .
Relaxační

Mnoho krát chutě jsou vyvolány pocity frustrace , zlost nebo úzkost . Závislí můžete najít útěchu v relaxačních technik , jako je meditace a jóga , které jim pomohou získat nad nimi spojené pocity, které vyvolávají alkohol chutě.