Jak se vyrovnat s závislost a deprese

Podle Hazelden , přibližně 30 až 40 procent lidí, kteří hledají pomoc pro drogové a alkoholové problematiky jsou také oběťmi velké deprese . Mít zneužívání návykových látek a duševní poruchou je často označován jako duální diagnózy . Když se snaží vyrovnat se s duální diagnózou ,jedinec prochází dvě bitvy ---velmi obtížné musíš nejprve přihlásit. Přesto , tím, že zaměstná vhodné strategie , je možné se dostat i své závislosti a deprese pod kontrolou . Návod
Jak se vyrovnat s závislost a deprese

1

Pochopit příznaky svých nemocí , takže můžete pochopit, proč se jim prochází . Pokud jste vytvořili vysokou toleranci (je třeba mít více , aby se " high " ) na drogách nebo alkoholu --- a můžete dopřát v nutkavé chování, drogové hledání bez ohledu na následky pro sebe a ostatní --- pak trpíte z závislost . Mezi příznaky deprese patří pocity bezmoci , viny , bezcennosti , změny spánku vzor , ztráta energie , neschopnost soustředit se a hubnutí nebo přibývání na váze .
2

zkoumat účinky vaší závislosti a deprese . Obojí může výrazně ovlivnit vaše fyzické , duševní a emocionální pohodu . Pokud jste utrpěli finanční ztráty , problémy doma, v práci , ve škole nebo ve svém společenském životě , pochopit, žejediný způsob, jak to změnit , je změnit svůj životní styl . Vyrovnat se s tím, že jstezávislý na psychické problémy --- to je léčitelná .
3

Promluvte si s důvěrnice . Deprese způsobuje osamělost a izolaci , zatímco závislost často způsobuje odmítnutí . Narkoman často cítí všichni ostatní jeproblém . Možná jste si také všimli, že vaše rodina a přátelé jsou již kolem , nedobrovolně . Získejte zpět jejich důvěru tím, že volá člověka , kterým důvěřujetenejvíce a upřímně ho nechal vědět, že byste chtěli znovu získat kontrolu nad svým životem . Bude ulevilo jste udělali toto gesto .
4

Nebuďte naštvaný, pokud váš přítel nebo člen rodiny naznačuje můžete požádat o pomoc . Pokud nemáte požádat o pomoc , jste náchylní k smrtelného předávkování , které může vyplývat z závislost a sebevražedné tendence deprese může způsobit . Pokud se natáhl na milovaného člověka není obracím na vás , obraťte se na svého lékaře nebo místní léčebného centra ( viz sekce Zdroje tohoto článku ) . S lékařskou pomoc , můžete získat léky , které vám pomohou s vašimi abstinenčních příznaků závislosti --- a se svými příznaků deprese . Terapie je k dispozici také vás naučí, jak identifikovat a vypořádat se s příčinami vaší závislosti a deprese .
5

Připojte se k podpůrné skupině . Dvanáct - krok programy, jako je například Anonymních alkoholiků a narkotik Anonymous poskytovat podporu od kolegů , kteří se také potýkají se závislostí . Deprese a bipolární Support Alliance má online podpůrných skupin ( viz kapitola zdroje ) pro jednotlivce bojovat s depresí .