Jak se vymanit drogovou závislost

Drogová závislost může být neuvěřitelně škodlivé jak pro člověka závislým , jakož i na jeho rodinu a přátele . Zastavení návykové chování jeproces, který vyžaduje velké množství změn , a častonejúspěšnější způsob, jak překonat závislost je identifikovat a léčit základní problémy, které vedly k zneužívání drog . To je zdaleka snadné , a to může trvat dlouhou dobu , aby se plně zotavit . Naštěstí se práci a odhodlání , je možné rozbít drogové závislosti . Návod
Proces
1

Přiznej máte nějaký problém, a učinit upřímné slib pro sebe , aby i nadále plně odhodlána překonat své závislosti . Zbavit své okolí nic, co podporuje návykové chování , a přestat chodit do míst, kde může býtzávislost oddával . To znamená, že přerušení vazeb s přáteli , kteří berou drogy .
2

Najít a zúčastnit se místní podpůrné skupiny , jako jsou narkotika Anonymous . Zkontrolujte, zda vaše místní noviny pro kalendář připravovaných podpůrných skupin , aby si ten, který je pro vás to pravé . Můžete také zavolat na místní Velká způsob, jak získat informace o podpůrných skupin ve vašem okolí .
3

Začněte vyhodnotit názory a myšlenkové procesy , které přispívají k vaší závislosti . Ty by mohly zahrnovat nereálné touhy po dokonalosti , nízké sebevědomí , hněv a intimní problémy , a rychle -fix mentalitu , která si přeje okamžité uspokojení . Uvažujte o tom, jak akce ve vaší minulosti , může přispět k těmto základních myšlenkových vzorců . Vede deník popisovat svou práci při identifikaci a pochopení své negativní myšlenky .
4

licencovaný poradce, který se specializuje na závislosti , které vám pomohou pracovat až do konce a opravit své návykové chování a myšlení . Užporadce hodnotit za podkladové psychickými problémy, jako je deprese nebo bipolární poruchou . Buďte upřímní s poradcem o případných minulých zkušeností , které mohou mít přispěly k užívání drog , jako je historie zneužívání nebo zanedbávání . Práce s poradcem překonat a změnit myšlenkové vzorce a problémy, které si myslíte, vedly do drogové závislosti .
5

pěstovat nové koníčky a zájmy nahradit návykové chování , kterou jste použili dopřát palců Talk do svého terapeuta o aktivitách a cvičení, které můžete zapojit do pomoci zmírnit své negativní myšlenkové vzory a návykové tendence , jako je meditace , vstupu do tělocvičny nebo jógy , naučit se hrát na hudební nástroj , nebo jako dobrovolník v útulku nebo pečovatelského domu .
6

Zvažte intenzivnější léčbu, pokud se vaše problémy dokázat , že je těžké . To by mohlo zahrnovat přijetí psychiatrické léky , které se účastní dlouhodobé ambulantní léčbu , nebo dokonce bydlet v intenzivnější léčbu ústavní zařízení .