Jak se samočinného testu pro poruchy příjmu potravy

poruchy příjmu potravy jeneodolatelná trvalé nutkání jíst , nebo nejíst , což může vést k negativnímu dopadu na fyzické i duševní stav jedince . Tento typ poruchy nemusí znít , že vážné, ale to může potenciálně státživot ohrožující stav . Ti, kteří mají poruchy příjmu potravy , jako je přejídání , bulimie a mentální anorexie nejen trpí vážnými otázkami potravin , ale také se snaží z chování a emocionální problémy . Pokud máte pocit, že se bojuje o poruchy příjmu potravy , je velmi důležité, abyste se autotest - s cílem rozpoznat problém a dostat okamžitě pomoci , než bude příliš pozdě . Zde je několik užitečných tipů, jak se automatický test pro poruchy příjmu potravy . Pokyny
1

Pozorujte , jak často si myslíte o jídlo . Pokud si myslíte, že potraviny většinu času , může to býtznámkou poruchy příjmu potravy . Nadměrné holdování potravin nastává, a to zejména v situacích, kdy jsou deprese , dolů nebo smutný . Ty obvykle najít útěchu v jídle a zjistíte, že je těžké přestat , jakmile začnete jíst . Vždy touží po jídlo a jít na jídlo , i když nemáte hlad .
2

Všimněte si, jak jste opakovaně vyhnout jídlo . Kvůli strachu z přibírání na váze , můžete realizovat přísná omezení diety . Jste příliš zaneprázdněn na to, kolik vážíte , že začnete vypočítat množství kalorií nebo gramů tuku jsou na potraviny , které jíst . Dokonce i když jste již vypočítat množství potravin, které snědl , máte stále pocit viny . Trochu z přibývání na váze , dělá tak v depresi , že vaše strava může postupovat k úplnému vyloučení potravin - protože si myslíte, že " nejí " , je jediný způsob, jak udržet vaši postavu
.
3

Vezměte na vědomí , jak vám nelíbí jíst s ostatními . S poruchou příjmu potravy , zjistíte, že je nepříjemné jíst s ostatními lidmi , včetně vaší rodiny . Dáváte přednost jíst sám, protože se snažíte , aby se zabránilo ostatní štve vás o vašich stravovacích návyků a se obávají, že lidé mohou mluvit o tom, jak a co jíte . Můžete také prostě nelíbí být přerušen , když jíte .
4

Sledujte své cvičením . Pokud máte poruchy příjmu potravy , se často cítí úzkost , depresi a provinile, když nejste schopni plnit své cvičením pravidelně . Stanete se tak kompulzivní o vašem tréninku plánu, který často tlačit se daleko za hranice své limity jako trest za chybějící cvičení relace .
5

Snažte se vědět o tom, jak vědomé , který jde svou váhu . Jste příliš velké starosti o své váze , kterou obvykle váží sám sebe více než jednou denně . A když si váží sám sebe , se často cítí nevděčný o tom - . Buď pocit, vztek nebo smutný s výsledkem , i když to není vůbec špatné
6

Přemýšlejte o tom, jak neustále si starosti přes svůj body image . To je další známka toho, že máte problém . Ty vždycky pocit, že jste tlustá , i když jiní lidé říkají, že nejste . A začnete nosit větší velikosti oblečení, protože máte tento názor, že pytlovité oblečení bude pokrývat vaše přebytečné tuky - i když ve skutečnosti , nemusíte mít žádné . Nakupování oblečení není zábava pro vás , protože už máte pocit, jako by se nic vypadá dobře na vás . Začnete se nelíbí při pohledu na sebe sama v zrcadle , a také začít , aby se zabránilo kamery , protože budete nenávidět vidět sám sebe v obrazech .
7

Contemplate o metodách , které používáte jen proti své intenzivní touhu po jídlo . Víte, že jste se potýkali s poruchou příjmu potravy , kdy začnete přimět sami sebe zvracet poté, co jíst , jen aby se sami cítili lépe . Můžete také začít používat různé druhy pilulky na hubnutí nebo projímadel , aby skoncovat s vaší zadlužování .
8

Dávejte pozor na některé změny ve stavu zdraví . Pokud se u Vás objeví jakýkoli typ poruchy příjmu potravy , začnete se cítit nějaké neobvyklé změny ve vašem systému . Můžete cítit chladněji i s mírným poklesem teploty . Můžete také trpět závratěmi a mdloby při postavení se po určitou dobu . Potíže s dýcháním nastává i po jednoduché tělesné cvičení , a menstruace plány se často stávají nepravidelný a někdy zastavil

.