Hladovění dotykem:Co vědět

Hladovění dotykem, známé také jako skin饥饿, je skutečný stav, který může mít mnoho negativních dopadů na fyzické a duševní zdraví. Dochází k němu, když člověk nepřijímá dostatek fyzického doteku od jiných lidí. To může být způsobeno řadou faktorů, jako je život o samotě, zaměstnání, které nezahrnuje mnoho fyzického kontaktu, nebo zdravotní stav, který omezuje dotyk.

Dotek je nezbytný pro lidský rozvoj a pohodu. Pomáhá regulovat naše emoce, podporuje relaxaci a posiluje náš imunitní systém. Když se nás dotýká, naše tělo uvolňuje hormony, jako je oxytocin a serotonin, díky kterým se cítíme dobře a pomáhají snižovat stres. Dotek nám také pomáhá cítit se spojeni s ostatními a rozvíjet zdravé sociální vztahy.

Hladovění dotykem může vést k řadě problémů, včetně:

* Pocit osamělosti a izolace

* Potíže se spánkem

* Pocit úzkosti nebo deprese

* Potíže se soustředěním

* Prožívání fyzické bolesti

* Oslabený imunitní systém

Pokud si myslíte, že možná zažíváte hladovění dotyků, existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste ve svém životě získali více dotyků. Některé jednoduché způsoby, jak zvýšit dotyk, zahrnují:

* Dávání a přijímání objetí od přátel a rodiny

* Dostat se na masáž

* Absolvování kurzu jógy nebo tance

* Hraní s domácím mazlíčkem

* Trávit čas v přírodě

* Dobrovolnictví ve vaší komunitě

Více kontaktu ve vašem životě může pomoci zlepšit vaše fyzické a duševní zdraví a cítit se více propojeni s lidmi kolem vás.