Může zahájení diety způsobit průjem?

Zahájení diety může způsobit průjem z několika důvodů:

- Změny v příjmu vlákniny: Náhlé zvýšení příjmu vlákniny, například při zahájení diety bohaté na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky, může způsobit dočasné změny ve vyprazdňování, včetně průjmu. Vláknina totiž pomáhá hromadit stolici a zvyšovat její frekvenci, což může vést k řidší stolici.

- Změny ve složení potravin: Zahájení nové diety může také zahrnovat konzumaci jiných druhů potravin, než na které jste zvyklí, což může ovlivnit váš trávicí systém. Některá jídla, jako jsou kořeněná nebo tučná jídla, mohou dráždit trávicí trakt a vést k průjmu.

- Potravinové intolerance nebo alergie: Pokud trpíte nesnášenlivostí nebo alergií na určitou potravinu, konzumace této potraviny může vyvolat trávicí příznaky, jako je průjem. K tomu může dojít při zahájení nové diety, která obsahuje potraviny, které jste možná dříve nejedli.

- Stres: K průjmu může přispět i stres spojený se zahájením nového jídelníčku. Stres může ovlivnit nervový systém a trávicí systém, což vede ke změnám ve vyprazdňování.

Průjem způsobený dietou obvykle odezní během několika dnů až týdnů, když se tělo přizpůsobí změnám ve spotřebě potravy. Pokud však zaznamenáte přetrvávající nebo těžký průjem, je důležité navštívit lékaře, aby se vyloučily jakékoli základní zdravotní stavy.