Preventivní Vitamíny pro Dna

Dna jevelmi bolestivé typ artritidy , která postihuje klouby v těle , často se objevil v blízkosti palce . Podle Mayo Clinic , muži jsou častěji vyvinout dnu než ženy , i když obě pohlaví jsou v ohrožení v závislosti na řadě faktorů , především získání řádného nutrition.Current výzkum nese dobrou zprávu pro ty, kteří hledají , aby se zabránilo dnu později v životě , a některé vitamíny jsou klíčové v této strategii prevence . Zkouška z preventivních vitamínů je rozhodující při strukturování zdravé výživy pomoci vyhnout se vývoji dnu . Vitamin C a kyselina močová

Dna se vyvíjí, kdyžnadbytek kyseliny močové , který je produkován v ledvinách , buduje a krystalizuje . Tyto ostré krystalky se hromadí v kloubech , a jsou zodpovědné za zarudnutí , otok a bolest dnou.

Dobrou zprávou je, žeběžný , široce dostupné vitamin může pomoci zabránit hromadění kyseliny močové . Vitamin C , podle National Institutes of Health , je silně spojena s prevencí dnou . Podle současného výzkumu , Vitamin C se podílí na odstranění ledviny kyseliny močové , čímž se zabrání hromadění a krystalizaci látky . Spojené

Přírodní zdroje vitamínu C , jako jsou pomeranče a brusinkového džusu , stejně jako doplňky obsahující tento základní vitaminu jsou stejně cenné v prevenci dnu .
Preventivní vitaminu

Zatímco zvýšit svůj příjem vitamínu C pomocí diety a doplňky mohou pomoci zabránit dna, některé vitamíny a potraviny by měly být spíše než omezený zvýšil . Například , příliš mnoho niacin , podle Americké akademie rodinných lékařů , může vést ke dně v průběhu času .

Mayo Clinic rovněž doporučuje omezit příjem bílkovin , zejména vyvarování se určité nezdravé " výstřelek " stravy které zdůrazňují vysoký příjem bílkovin a nízké nebo žádné sacharidy . Protein je důležitý pro celkové zdraví a měl by rozhodně nelze vyhnout , ale odborníci doporučují dostat rozumný množství bílkovin ze zdravých přírodních zdrojů, jako jsou vejce , nízkotučné nebo odtučněné mléko a tofu
<. br> Zdravý strategie pro prevenci dnu

při nastavování váš příjem vitamínu je důležitý v prevenci dnu , další jednoduché kroky lze učinit také. Vyhnout se nadměrné pití alkoholu , protože konzumace alkoholu jejasná příčina dny . Pití hodně vody , na druhé straně , pomáhá flush kyseliny močové ledvinami a jeskvělý způsob, jak se vyhnout dnu

Pokud jstekáva pije ,dobrá zpráva je : . Pití kávy bylo souvisí s prevencí dna , v závislosti na Mayo Clinic . Také jíst třešně, višně, ostružiny a maliny (všechny velké zdroje antioxidantů ), je myšlenka na snížení hladiny kyseliny močové .

Ale pamatujte si berou příliš mnoho vitamínu C a pití nadměrného množství kávyvoda může mít problematické dopady na Vaše zdraví . Je důležité , aby se poraďte se svým lékařem o vaší stravy a životního stylu na rozvoj vitamin - orientované strategie pro předcházení dnu .