Jak jíst zdravě s dnou

dnavé artritidy , také známý jednoduše jako dna , jeforma artritidy způsobený nadprodukcí nebo nedostatečné výrobě kyseliny močové , která tvoří urate krystaly kolem kloubů . Výsledkem nahromadění kyseliny močové krystalů jenáhlá , ostrá bolest v kloubech , které také způsobuje zánět a zarudnutí , v souladu s " Zastavit dnu : . Poškozený příručce k životu bez bolesti " Jíst zdravě a zároveň trpí dnou vyžaduje vyhnout potraviny, které mají vysoký obsah purinů ,organická sloučenina nalézt v potravinách , která zvyšuje hladinu kyseliny močové v krvi . Věci, které budete potřebovat
Vitamin C doplňky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

snížit spotřebu purinových bohatých potravin . Vysoké množství purinu lze nalézt v mase , včetně sleďů , játra , sardinky , ledvin , makrely , mušle a herní masa , v souladu s " Zastavit dnu . " Ostatní potraviny, které mají vysoký obsah purinů patří brzlík , omáčka a masové výtažky . Budete ještě potřebovat alespoň 0,8 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti , v závislosti na Harvardské škole veřejného zdraví , což znamená, že byste měli dostat svůj denní bílkovin z jiných zdrojů, jako jsou nízkotučné mléčné výrobky .
2

Omezte konzumaci určitých zeleniny . Chřest , špenát , květák , houby a hrášek obsahují malé množství purinů , a měla by být omezena na 1 porci denně nebo každý druhý den snížit riziko bolesti a něhy . Omezte příjem čočku a fazole , stejně , vzhledem k jejich úrovni purinů , v souladu s " Zastavit dnu . "
3

Pít vodu . Voda a jiné tekutiny , jako je například šťáva zředěné kyseliny močové , což zabraňuje tvorbě urátových krystalů . Pijte nejméně osm 8 oz. sklenic vody denně .
4

Jezte vyváženou stravu . Podle " výživová pro Američany , 2005 , " vaše strava by měla sestávat z non - škrobnatých zeleniny, ovoce, masa a škrobů , jako je chléb , obiloviny a brambory . Non - škrobová zelenina patří okurky , rajčata , celer , paprika, ibišek , kukuřice a řepa .
5

Vyhněte se alkoholu . Alkohol , zejména piva , může zvýšit Dna příznaky , podle Mayo Clinic . Omezte spotřebu , zda je přispět k vaší bolesti .
6

Uchovávejte potraviny časopisu . Zapište si všechno, co budete jíst v průběhu dne , a předloží jej se svým lékařem během vaší návštěvy , aby jí pomohl zjistit, jaké potraviny mohou být příčinou zvýšení vaší močové úrovni kyseliny .